(Horche) CURSOS DE NORDIC WALKING

CURSOS DE NORDIC WALKING
CON LOS NIVELES COMPLETO, SENDERISTA Y SALUD


Con la colaboración del Ayuntamiento de Horche, Concejalía de Cultura, se ha llegado a un acuerdo para la oferta de cursos de esta disciplina deportiva.


¿Quién puede practicarlo?

Todo tipo de personas en general, conscientes de la necesidad de mejorar su estado de salud, no siendo necesario tener una gran forma física para iniciarse en el Nordic Walking, solo hay que tener ganas de vivir con una mayor calidad de vida.

Los cursos están impartidos por:

Gaspar Caballero, terapeuta en medicina alternativa, con más de 25 años de experiencia en el sector e instructor diplomado por la INWA (International Nordic Walking Association)
Con el programa que os presento Nordic Walking - salud y bienestar - se pretende proporcionar una herramienta útil para todas las personas en general, preocupadas por mejorar su estado de salud de una manera divertida, saludable y sin riesgos, percibiendo los beneficios del Nordic Walking en muy poco tiempo, siempre y cuando, como en todo en la vida haciendo las cosas con constancia y sentido común la persona experimentara esos progresos.

¿Qué es el Nordic Walking?

Nordic Walking o caminata nórdica es la técnica adaptada del esquí de fondo al proceso de caminar. Consiste básicamente en caminar con bastones a partir de una técnica muy concreta, para conseguir no solo disfrutar del ejercicio si no para obtener mayores beneficios en el estado de salud general de la persona.



Sus orígenes

Los orígenes de este deporte están en los años 30, cuando la mayoría de los esquiadores de fondo ya incluían en sus entrenamientos de verano y otoño lo que llamaban "marcha con bastones" o "caminata con bastones", con el fin de mejorar la condición física y poder en invierno comenzar los entrenamientos con una intensidad mayor.

No fue hasta el año 1997 cuando el fabricante nórdico Exel llamó al especialista Marko Kantaneva para crear unos bastones mucho más preparados para desarrollar la mejor técnica. Una vez adaptados los bastones y desarrollado el sistema de sujeción de éstos a la mano, se presentó finalmente en Finlandia como sauvakävely ("marcha con bastones") en 1997. Los primeros monitores, entre ellos algunos alemanes, se formaron en este mismo año en el norte del país.

En Finlandia la caminata nórdica es hoy un deporte y afición muy popular: según una encuesta realizada en 2000, unos 480.000 finlandeses de la población de unos 5 millones lo practican frecuentemente, y unos 1,5 millones habían probado el deporte durante el último año.



¿Por qué practicar Nordic Walking?

Aumento del los grupos musculares utilizados durante la caminata.
Mejorar la coordinación y forma física.
Aumentar la velocidad.
Equilibra el movimiento de andar.
Ayuda a la corrección postural de la persona.
Tónico general del cuerpo.
Aumento de la vitalidad.
Sociabiliza


Con el programa que os presento Nordic Walking - salud y bienestar - se pretende proporcionar una herramienta útil para todas las personas en general, preocupadas por mejorar su estado de salud de una manera divertida, saludable y sin riesgos, percibiendo los beneficios del Nordic Walking en muy poco tiempo, siempre y cuando, como en todo en la vida haciendo las cosas con constancia y sentido común la persona experimentara esos progresos.



¿Qué beneficios aporta?

Diversos estudios científicos avalan que:

Ayuda a perder peso y mejora la salud a nivel general.
Reduce el dolor en la zona del cuello, hombros y espalda.
Mejora nuestra salud mental.
Seguro y con bajo riesgo de lesiones.
Efectivo para la gente mayor permitiéndoles mejorar substancialmente su calidad de vida.
Recomendable para pacientes de Parkinson, osteoporosis, etc.
Mejora la forma aeróbica y la resistencia muscular.
Puede ser hasta un 46% más efectivo que el caminar normal.
Andar con bastones permite mayor intensidad en el ejercicio comparado con el caminar normal.
Andar con bastones permite acelerar el proceso de mejorar nuestra forma física.
EL NW es muy apropiado para las rehabilitaciones.
Favorece la disminución de la tensión arterial.
Mejora los estados de estrés, ansiedad e insomnio.
Mejora sustancialmente nuestra flexibilidad y equilibrio corporal.


Información e inscripción:
Gaspar Caballero
Teléfono: 949 29 06 45
Correo: nordic2011@gmail.com Esta dirección de correo electrónico está protegida contra robots de spam. Necesitas activar JavaScript para poder verla

Ayuntamiento de Horche
Teléfono: 949.290001
Plaza Mayor, 1
Grupos reducidos (máximo 10 personas)

Cursos:
Curso completo (7h) 60€ [programa]
Curso senderista (3h) 35€ [programa]
Curso salud (3h) 35€ [programa]

En todos los cursos incluido el material y el seguro de accidentes.