11/10/2011 – 15/10/2011
(Horche) MARCHA NORDICA NORDIC WALKING
📍 Horche
¿Qué es la Marcha Nórdica?
Nordic Walking o caminata nórdica es la técnica adaptada del esquí de fondo al proceso de caminar. Consiste básicamente en caminar con bastones a partir de una técnica muy concreta, para conseguir no solo disfrutar del ejercicio si no para obtener mayores beneficios en el estado de salud general de la persona.
¿Quién puede practicarlo?
Todo tipo de personas en general, conscientes de la necesidad de mejorar su estado de salud, no siendo necesario tener una gran forma física para iniciarse en el Nordic Walking, solo hay que tener ganas de vivir con una mayor calidad de vida.
Los beneficios constatados de la Marcha Nórdica sobre la salud son los siguientes:
Aumento del los grupos musculares utilizados.
Mejorar la coordinación y forma física durante el caminar.
Aumentar la velocidad.
Equilibra el movimiento de andar.
Ayuda a perder peso y mejora la salud a nivel general.
Reduce el dolor en la zona del cuello, hombros y espalda.
Mejora nuestra salud mental.
Seguro y con bajo riesgo de lesiones.
Efectivo para la gente mayor permitiéndoles mejorar substancialmente su calidad de vida.
Recomendable para pacientes de Parkinson, osteoporosis, etc.
Mejora la forma aeróbica y la resistencia muscular.
Puede ser hasta un 46% más efectivo que el caminar normal.
Andar con bastones permite mayor intensidad en el ejercicio comparado con el comparado con el caminar normal.
El NW mejora nuestra respuesta aeróbica y resistencia de los músculos.
Andar con bastones permite acelerar el proceso de mejorar nuestra forma física.
EL NW es muy apropiado para las rehabilitaciones.
Gaspar Caballero - Instructor INWA
Información:
Tel: 949 29 06 45
Correo: nordic2011@gmail.com
Facebook: Nordic Salud
Nordic Walking o caminata nórdica es la técnica adaptada del esquí de fondo al proceso de caminar. Consiste básicamente en caminar con bastones a partir de una técnica muy concreta, para conseguir no solo disfrutar del ejercicio si no para obtener mayores beneficios en el estado de salud general de la persona.
¿Quién puede practicarlo?
Todo tipo de personas en general, conscientes de la necesidad de mejorar su estado de salud, no siendo necesario tener una gran forma física para iniciarse en el Nordic Walking, solo hay que tener ganas de vivir con una mayor calidad de vida.
Los beneficios constatados de la Marcha Nórdica sobre la salud son los siguientes:
Aumento del los grupos musculares utilizados.
Mejorar la coordinación y forma física durante el caminar.
Aumentar la velocidad.
Equilibra el movimiento de andar.
Ayuda a perder peso y mejora la salud a nivel general.
Reduce el dolor en la zona del cuello, hombros y espalda.
Mejora nuestra salud mental.
Seguro y con bajo riesgo de lesiones.
Efectivo para la gente mayor permitiéndoles mejorar substancialmente su calidad de vida.
Recomendable para pacientes de Parkinson, osteoporosis, etc.
Mejora la forma aeróbica y la resistencia muscular.
Puede ser hasta un 46% más efectivo que el caminar normal.
Andar con bastones permite mayor intensidad en el ejercicio comparado con el comparado con el caminar normal.
El NW mejora nuestra respuesta aeróbica y resistencia de los músculos.
Andar con bastones permite acelerar el proceso de mejorar nuestra forma física.
EL NW es muy apropiado para las rehabilitaciones.
Gaspar Caballero - Instructor INWA
Información:
Tel: 949 29 06 45
Correo: nordic2011@gmail.com
Facebook: Nordic Salud