03/02/2012 – 11/02/2012
Curso de tonificación dirigida GAP (glúteos, abdominales y piernas). Body Tono.
📍 Universidad de Teruel
🎟️ 250-300 €
Cursos de Fitness
Denominación: TONIFICACIÓN DIRIGIDA
GAP. Body Tono.
Duración: 25 horas (1ECTS)
Ubicación: Bloque específico: Acondicionamientofísico en grupo con soporte musical
REQUISITOS PREVIOS:Conocer y comprender la morfofisiología y biomecánica humana (bloque I, módulo I: Fundamentos Biológicos yMecánicos de la Motricidad Humana)
COMPETENCIAS GENERALES:
Diseñar y dirigir un programa de entrenamiento muscular para clases colectivas para la mejora de la
condición física.
COMPETENCIAS ESPECÍFICAS:
Conocer y aplicar las bases teóricas básicas para el desarrollo de la fuerza.
Ejecutar con dominio técnico y una correcta alineación corporal los ejercicios básicos para el trabajo de
fortalecimiento de los principales grupos musculares.
Ejecutar con dominio técnico y una correcta alineación corporal los ejercicios fundamentales para el
estiramiento de los principales grupos musculares.
Utilizar los diferentes ejercicios de tonificación muscular como elementos estructurales para la
elaboración de composiciones coreográficas.
Emplear entre ejercicios transiciones adecuadas y fluidas.
Identificar la estructura de la música y utilizarla como medio para el desarrollo de las clases. Adecuar la
técnica de ejercicios a la música.
Seleccionar y utilizar el tipo y estilo de soporte musical más apropiado para cada sesión.
Diseñar y desarrollar sesiones de tonificación correctamente estructuradas así como adaptadas al nivel
de los usuarios, de suelo GAP y con barra de Body Fitness. (barra con discos de vinilo).
Supervisar la intensidad, la técnica y la seguridad de los practicantes en cada una de las sesiones.
Proporcionar dentro de las clases un ambiente divertido y motivador a la vez que seguro.
Promover los beneficios de la práctica regular de ejercicio junto con un estilo de vida saludable.
Conocer, identificar y desarrollar diversas modalidades fundamentales de tonificación dirigida.
BREVE DESCRIPCIÓN DE CONTENIDOS:
Fundamentos. Terminología.
Bases teórico-prácticas del entrenamiento de la fuerza. Beneficios del trabajo de fuerza.
Recomendaciones oficiales.
Ejercicios básicos de fortalecimiento y estiramiento de los principales grupos musculares con y sin
implementos:
Músculos de los miembros inferiores: implicados en el movimiento de la articulación del tobillo, rodilla y
cadera.
Músculos de los miembros superiores: implicados en el movimiento de la articulación del hombro, codo
y muñeca.
Músculos de la zona centro: flexores y extensores de tronco
Transiciones entre ejercicios.
La música como herramienta de trabajo.
El material.
Estructura de la sesión.
Modalidades: Circuitos, intervalos, GAP, Body Fitness, Body Tono.
TONIFICACIÓN DIRIGIDA
Convocatoria: N1-20 - Teruel
Curso de invierno Fines de Semana.
Fecha inicio: 3-4 y 10-11 Febrero
Horarios:
Lugar: Universidad de Teruel.
¿Cómo formalizar la inscripción y pagar?:
Precio: Inscripciones antes del 28 de Enero 250 €
Inscripciones pasado el 28 de Enero 300 €
TIPO DE ENSEÑANZA: Teórico-práctica
PERSONAL DOCENTE:
Técnicos superiores FEDA en Acondicionamiento físico en GSM
Técnicos superiores FEDA en acondicionamiento físico en SEP con dominio de la música.
Licenciado en CC. de la Actividad Física y el deporte con formación académica específica en este
campo. Experiencia profesional de un mínimo de tres años en las competencias relacionadas
específicas. Competencia pedagógica.
INSTALACIONES Y RECURSOS MATERIALES:
Aula taller de actividades físico-deportivas con espacio suficiente.
SISTEMAS DE EVALUACIÓN Y CALIFICACIÓN:
Evaluación mediante prueba teórica y práctica, cada una de ellas con un 50% de la calificación. Para
obtener el certificado ambas pruebas deben estar superadas.
RECOMENDAMOS:
Práctica en la enseñanza: mínimo 50 horas
Las unidades y/ o módulos formativos complementarios de:
Técnicas básicas de CPR y primeros auxilios Tonificación dirigida avanzada
Bases del Entrenamiento (bloque I, módulo II, Unidad formativa 4) Aeróbic y step
Denominación: TONIFICACIÓN DIRIGIDA
GAP. Body Tono.
Duración: 25 horas (1ECTS)
Ubicación: Bloque específico: Acondicionamientofísico en grupo con soporte musical
REQUISITOS PREVIOS:Conocer y comprender la morfofisiología y biomecánica humana (bloque I, módulo I: Fundamentos Biológicos yMecánicos de la Motricidad Humana)
COMPETENCIAS GENERALES:
Diseñar y dirigir un programa de entrenamiento muscular para clases colectivas para la mejora de la
condición física.
COMPETENCIAS ESPECÍFICAS:
Conocer y aplicar las bases teóricas básicas para el desarrollo de la fuerza.
Ejecutar con dominio técnico y una correcta alineación corporal los ejercicios básicos para el trabajo de
fortalecimiento de los principales grupos musculares.
Ejecutar con dominio técnico y una correcta alineación corporal los ejercicios fundamentales para el
estiramiento de los principales grupos musculares.
Utilizar los diferentes ejercicios de tonificación muscular como elementos estructurales para la
elaboración de composiciones coreográficas.
Emplear entre ejercicios transiciones adecuadas y fluidas.
Identificar la estructura de la música y utilizarla como medio para el desarrollo de las clases. Adecuar la
técnica de ejercicios a la música.
Seleccionar y utilizar el tipo y estilo de soporte musical más apropiado para cada sesión.
Diseñar y desarrollar sesiones de tonificación correctamente estructuradas así como adaptadas al nivel
de los usuarios, de suelo GAP y con barra de Body Fitness. (barra con discos de vinilo).
Supervisar la intensidad, la técnica y la seguridad de los practicantes en cada una de las sesiones.
Proporcionar dentro de las clases un ambiente divertido y motivador a la vez que seguro.
Promover los beneficios de la práctica regular de ejercicio junto con un estilo de vida saludable.
Conocer, identificar y desarrollar diversas modalidades fundamentales de tonificación dirigida.
BREVE DESCRIPCIÓN DE CONTENIDOS:
Fundamentos. Terminología.
Bases teórico-prácticas del entrenamiento de la fuerza. Beneficios del trabajo de fuerza.
Recomendaciones oficiales.
Ejercicios básicos de fortalecimiento y estiramiento de los principales grupos musculares con y sin
implementos:
Músculos de los miembros inferiores: implicados en el movimiento de la articulación del tobillo, rodilla y
cadera.
Músculos de los miembros superiores: implicados en el movimiento de la articulación del hombro, codo
y muñeca.
Músculos de la zona centro: flexores y extensores de tronco
Transiciones entre ejercicios.
La música como herramienta de trabajo.
El material.
Estructura de la sesión.
Modalidades: Circuitos, intervalos, GAP, Body Fitness, Body Tono.
TONIFICACIÓN DIRIGIDA
Convocatoria: N1-20 - Teruel
Curso de invierno Fines de Semana.
Fecha inicio: 3-4 y 10-11 Febrero
Horarios:
Lugar: Universidad de Teruel.
¿Cómo formalizar la inscripción y pagar?:
Precio: Inscripciones antes del 28 de Enero 250 €
Inscripciones pasado el 28 de Enero 300 €
TIPO DE ENSEÑANZA: Teórico-práctica
PERSONAL DOCENTE:
Técnicos superiores FEDA en Acondicionamiento físico en GSM
Técnicos superiores FEDA en acondicionamiento físico en SEP con dominio de la música.
Licenciado en CC. de la Actividad Física y el deporte con formación académica específica en este
campo. Experiencia profesional de un mínimo de tres años en las competencias relacionadas
específicas. Competencia pedagógica.
INSTALACIONES Y RECURSOS MATERIALES:
Aula taller de actividades físico-deportivas con espacio suficiente.
SISTEMAS DE EVALUACIÓN Y CALIFICACIÓN:
Evaluación mediante prueba teórica y práctica, cada una de ellas con un 50% de la calificación. Para
obtener el certificado ambas pruebas deben estar superadas.
RECOMENDAMOS:
Práctica en la enseñanza: mínimo 50 horas
Las unidades y/ o módulos formativos complementarios de:
Técnicas básicas de CPR y primeros auxilios Tonificación dirigida avanzada
Bases del Entrenamiento (bloque I, módulo II, Unidad formativa 4) Aeróbic y step