Taller de suelo pélvico

El Centro de Actividad Física de AlhóndigaBilbao ofrece del 7 de febrero al 15 de marzo (ambos inclusive)  un taller de ejercicios para fortalecer el suelo pélvico dirigido a mujeres.

El suelo pélvico o periné  es el sistema de músculos y ligamentos que cierran la base de la pelvis y mantienen en posición correcta la vejiga, el útero y el recto. Con el paso del tiempo, estos músculos se van debilitando por el embarazo, algunas prácticas deportivas, la menopausia, la obesidad… provocando, entre otras cosas, incontinencia urinaria.

Fortalecer los músculos es de gran ayuda para mujeres de cualquier edad, especialmente para embarazadas, porque permite eliminar o evitar la incontinencia agravada por el peso del bebé sobre la vejiga y facilita el parto al producirse menos desgarros con menor dolor tras el parto. Además, incrementar la circulación sanguínea en la zona rectal, ayudando a curar más rápidamente un desgarro o episiotomía y reducir la posibilidad de hemorroides.

Además, los ejercicios de Kegel son esenciales para tonificar los músculos vaginales y volver a una vida sexual normal tras el parto.

El taller tendrá lugar del  7 de febrero al 15 de marzo (ambos inclusive) los  martes y jueves a las 10:30 h para mujeres que acaben de dar a luz (Pueden acudir con el bebe en el cuco) y a las 11:30 h para cualquier mujer.

Más información en la recepción del Centro de Actividad Física de AlhóndigaBilbao.