El lunes 24 de febrero a las 18:00 horas La Casa de la Mujer y la Infancia de Alcorcón ofrece la charla “Actívate”, sobre hábitos salud

 
En esta ocasión, la charla “Actívate” incidirá en cómo adoptar buenos hábitos 
alimenticios y de ejercicio físico y qué clase de actividad se puede hacer para cada 
edad y circunstancia. 

“Debemos permanecer activos y no llevar una vida sedentaria, para activar nuestro 
organismo y beneficiar nuestro cuerpo junto a una alimentación equilibrada y sana. 

Dada la importancia que esta información tiene, son impartidas por profesionales, con las que 
aprenderemos qué alimentos debemos ingerir,  qué cantidades ingerir,  y qué actividades 
debemos realizar para que nuestro cuerpo se mantenga saludable.
Pueden asistir todos los vecinos que lo deseen.

Entre los consejos que se van a dar, se recordará que: 
- El ejercicio es imprescindible y beneficioso para la salud, para recuperar la 
musculatura, para el corazón y para la oxigenación del organismo.

Treinta minutos de actividad 
física como caminar, montan en bicicleta o bailar, tres días por semana, mejora la 
actividad cardiovascular del organismo. 

- Es recomendable ejercicio moderado practicado regularmente porque potencia el 
metabolismo y hace sentirse muy bien. Ayuda a adelgazar, tonifica los músculos, 
ayuda a bajar la tensión arterial y el colesterol, a reducir el riesgo de enfermedades 
cardiovasculares, mantiene los huesos saludables, mejora el sueño, ayuda a la 
relajación, combate la depresión e incrementa la fortaleza y la flexibilidad.

- Como hábito Se debe escoger el ejercicio que más guste y divierta. En algunos casos es asistir 
al gimnasio, y en otras, caminar con música o correr en solitario, o ir al parque con 
amigos. Para ayudar a decidir depende del carácter de cada uno y el tiempo 
disponible.