Caminar por Madrid. Centro Madrid Salud Villa de Vallecas

Los beneficios de caminar

La realización de ejercicio, aunque sea moderado, favorece la salud física y psicológica.
Los beneficios de una actividad tan sencilla como caminar son numerosos:
Estimula el pensamiento positivo y aumenta la autoestima
Alivia la tensión y ayuda a manejar el estrés emocional
Regula el insomnio
Aumenta el tono y la fuerza muscular
Mantiene la flexibilidad de las articulaciones
Ayuda a disminuir la presión arterial
Reduce el colesterol y el riesgo de padecer diabetes
Ayuda a controlar el apetito y el aumento de peso

Caminar en grupo ofrece, además, valores sociales de convivencia, compañerismo, apoyo, motivación, seguridad y sentimiento de pertenencia:

Contribuye a la mejora de las relaciones sociales, sobre todo, en personas que se encuentran solas o que tienen dificultades para relacionarse.
Incentiva la continuidad en el tiempo y afianza la regularidad del ejercicio físico entre sus componentes, gracias al compromiso y al apoyo de los compañeros.
Facilita una práctica deportiva en grupo mucho más amena y divertida, siendo también más segura frente a cualquier problema físico o de cualquier otro tipo que pueda surgir.