La importancia de la nutrición y el deporte

Para llevar un tipo de vida saludable, el deporte y la alimentación son unos pilares fundamentales. El ejercicio físico combinado con una dieta equilibrada mejora nuestra salud física, pero también tiene un impacto positivo en la salud mental. 

Por eso, hoy vamos a hablar de por qué es importante tener una buena alimentación si queremos potenciar nuestra actividad física. Obviamente, la relación entre el deporte, la alimentación y la salud es evidente. Por lo que, lo que hagamos con el plan nutricional tendrá una gran influencia en el desarrollo de la nuestro potencial deporte.

Deporte y nutrición

La nutrición es un factor relevante en el rendimiento deportivo. Tiene como objetivo aportar la cantidad de energía apropiada, otorgar los nutrientes para el mantenimiento y reparación de los tejidos, mantener y regular el metabolismo corporal. Uno de los macronutrientes esenciales para el deportista son los hidratos de carbono, pero este tiene que estar bien acompañado de las proteínas y de las grasas que son esenciales para el cuerpo humano.

No podemos olvidar una hidratación adecuada que es fundamental implantar dentro de los planes adaptados a los requerimientos individuales como parte del programa de entrenamiento. Asimismo es importante considerar el suplemento en los deportistas, siempre y cuando los aportes en la dieta sean escasos.

Hay que saber que la nutrición deportiva es una rama de la nutrición especializada en las personas que practican deporte, donde el nutricionista aconseja, guía y educa al deportista a saber qué, cuándo y por qué se deben comer y beber ciertos alimentos.

La gran mayoría de los deportes, donde necesitamos una intervención nutricional. En general, destacamos su importancia en los deportes de más de dos horas de duración y de alta intensidad, donde la estrategia alimentaria es clave para poder obtener toda la energía durante toda la prueba.  Sin embargo, las personas que desean aumentar su entreno y su capacidad funcional, deben tener una alimentación irreprochable para poder llegar a los objetivos establecidos.

Como hemos comentado, los suplementos pueden ser de gran ayuda para los deportistas que mantengan una adecuada alimentación y que no llegan a cubrir todas las necesidades. La suplementación personalizada, según las necesidades individuales de cada deportista y desuso responsable supone un gran adelanto de la nutrición deportiva que debemos tener en cuenta.

Daniel Caballero nutricionista deportivo, responsable de Nuznut, es un profesional experto en dietética y nutrición y también entrenador personal, que entiende que cada adecuada alimentación, adaptada a los requisitos energéticos de la persona y que combina perfectamente con la práctica deportiva es clave para sentirse mejor.

Nuznut es una clínica multidisciplinar con el objetivo de combinar la nutrición del deporte para mejorar la calidad de las personas. Lo que se prevé una alimentación saludable una práctica de actividad física conjunta ya que son clave pero en buen estado de salud.

Una buena combinación de dieta y de ejercicio, es esencial para mejorar su salud y su bienestar. Tanto los atletas como los principiantes, pueden entender la relación entre deporte y alimentación para alcanzar nuestras metas y rendimiento y mantener un estilo de vida saludable.

Nutrición clínica

La nutrición clínica es una parte de la medicina que se ocupa de atender los pacientes que sufren enfermedades donde la alimentación adecuada tiene una gran importancia en su tratamiento.

Además, dentro del ámbito de la medicina preventiva la nutrición clínica da consejos para prevenir estas enfermedades vinculadas con la alimentación adecuada.

Muchos pacientes pueden recibir unos consejos dietéticos en función de su predisposición genética: enfermedades metabólicas (dislipemias, hipertensión arterial, diabetes mellitus), Sobrepeso y obesidad, enfermedades digestivas (intolerancias, distensión abdominal, estreñimiento, diarreas, colon irritable, úlceras, pancreatitis, insuficiencia renal, patología oncológica, enfermedades neurológica, etc).

Hemos hablado de la nutrición deportiva y de la nutrición clínica. Sin embargo en la clínica de nutrición en Santander se ofrecen otros tipos de servicios, se especializa en : anorexia y bulimia, alergias e intolerancias, sobre PSV ciudad, educación nutricional, sin olvidar un entrenamiento personal adecuado a cada persona.

Muchas de las consultas se hacen de manera presencial, para que el nutricionista pueda recoger todos los datos para establecer un plan de dieta adecuado.

Sin embargo, muchas son las personas que no pueden acudir de forma presencial a las consultas del nutricionista. Es por eso que gracias a la tecnología de la videollamada, podrás tener tu consulta online de nutrición.

 Con a las aplicaciones como WhatsApp, Google Meet, podrás acceder a tu consulta online con el nutricionista. En un primer momento, el nutricionista establecerá un diagnóstico gracias a un cuestionario.Asimismo, el nutricionista tomará cuenta de datos relevantes como la actividad física o la dieta que estás llevando y con base en qué alimentos. Puede ser de gran ayuda si ya viene con exámenes complementarios como exámenes de sangre o muestras de urea. 

Cada entrevista es diferente, pero en general debe durar entre una hora y hora y media aunque esto puede tardar más. Una vez que el nutricionista tenga todos los datos, podrá establecer una pauta nutricional durante un tiempo, hasta la próxima visita.