Olvídate del gimnasio: entrena online y consigue tus objetivos

Sabemos que el ejercicio es importante y por eso los gimnasios están más llenos que nunca. Sin embargo, hay muchas personas que por diversas circunstancias no pueden entrenar en un centro de este tipo. Por suerte, ahora existe la posibilidad de contar con un entrenador personal online, lo que significa que vamos a poder ejercitarnos al igual que en un gimnasio, con la ayuda de un profesional y sin salir de casa.

¿Cómo funciona el entrenamiento en línea?

Que no vayamos a un gimnasio o no tengamos contacto físico con el preparador no quiere decir que estemos ante un entrenamiento de mala calidad. De hecho, su funcionamiento es el mismo que el de un entrenamiento presencial. Todo comienza contactando con el entrenador por una videollamada. Aquí le comentamos qué objetivos queremos alcanzar, cuál es nuestro estado físico y qué tipo de ejercicios nos gustan más.

Con esos datos, el especialista hace una evaluación inicial, a través de la cual diseña un plan de entrenamiento que siempre es personalizado. Además, hará una serie de recomendaciones sobre la comida que conviene seguir. Una vez que comenzamos a entrenar y pasan unas semanas, habrá una sesión de seguimiento en la que se suele incluir un pequeño espacio para la motivación si no estamos llegando a los objetivos.

Se ofrece la posibilidad de que el entrenador nos acompañe en directo

Elegir entrenar online no quiere decir que lo hagamos solos. De hecho, hay entrenadores personales que ofrecen acompañarnos en el entrenamiento a través de una cámara. Así, ellos pueden ver lo que estamos haciendo en todo momento, nos van a motivar, corregirán los ejercicios mal ejecutados, previenen lesiones, etc.

Este tipo de entrenamiento es más caro, pero nos puede venir muy bien si nunca hemos hecho ejercicio o si al principio precisamos de un poco de ayuda.

¿Qué necesitamos para entrenar online?

Ahora mismo cualquier persona puede beneficiarse de los entrenamientos online, pues se necesita poco para poder llevarlo a cabo. A través de un dispositivo conectado a Internet vamos a ver las tablas de ejercicios, vídeos sobre cómo se hacen, el número de repeticiones, etc.

Además, nos hará falta un sitio para entrenar. Lo usual es que acondicionemos un espacio en casa, pero es posible emplear el garaje o incluso un parque en el que podemos disfrutar del aire libre. Por último, vamos a necesitar de cierto material. Nos harán falta algunas bandas de resistencia, unas pesas y una esterilla con la cual realizar los ejercicios en el suelo aislados de las baldosas y con algo de amortiguación.

Conviene tener este material, que es económico y apenas ocupa espacio, pero en muchos casos los entrenadores online pueden diseñar ejercicios con lo que todos tenemos en casa, como sillas, botellas de agua, cajas de leche, etc.

¿A quién va dirigido el entrenamiento online?

El entrenamiento online va destinado a cualquier persona que quiera mejorar su estado físico, pero lo cierto es que los que más se aprovechan de él son aquellos que no tienen tiempo para ir al gimnasio o se sienten más cómodos en casa. También hay otro tipo de público, que es aquel que ya tiene cierto nivel y necesita que el entrenamiento que hace sea personalizado y adaptado a sus objetivos.

Más noticias

19/08/2026

La Diputación de Palencia formaliza la apertura del carril bici al embalse de Aguilar de Campoo tras invertir un millón de euros

El objetivo ha sido unir la localidad de Aguilar de Campoo con el entorno del embalse y su playa, donde su ubican además varios establecimientos hosteleros y el camping municipal, aprovechando el trazado de la carretera provincial PP-2123.       La vicepresidenta primera de la Diputación de Palencia, María José de la Fuente, y el diputado de zona y de Acción Territorial, Urbano Alonso, junto con la alcaldesa de Aguilar de Campoo, María José Ortega, han inaugurado el nuevo carril bici que conecta la localidad aguilarense con la Playa del Embalse de Aguilar. Esta actuación, enmarcada en el Plan de Sostenibilidad Turística en Destino Montaña Palentina, mejora la conexión entre el núcleo urbano y uno de los principales recursos turísticos y de ocio de la zona, favoreciendo una movilidad más sostenible y segura. Las obras, adjudicadas a la empresa Hormigones Sierra, han contado con un presupuesto de 1.039.000 euros. Uno de los objetivos de esta obra ha sido es unir la localidad de Aguilar de Campoo con el entorno del embalse y su playa, donde su ubican además varios establecimientos hosteleros y el camping municipal, aprovechando el trazado de la carretera provincial PP-2123 en uno de sus márgenes para ampliar la plataforma existente e incluir un carril bici de tres metros de anchura y un carril peatonal de 2 metros de anchura que permita compaginar, con seguridad, el tránsito peatonal y ciclista. Para su ejecución se cuenta con una asistencia técnica en la Dirección de Obra adjudicada a ZENIT INGENIERÍA Y CONSULTORÍA SLP por un presupuesto de 17.532,90 euros. Esta apertura del nuevo carril, mejorará sustancialmente la movilidad entre el núcleo urbano y el área de esparcimiento, donde se ubican además varios establecimientos hosteleros y el camping municipal. María José de la Fuente, vicepresidenta primera de la Diputación de Palencia, destaca que la intervención “incrementará la seguridad de los usuarios que se desplazan hacia el embalse o vuelven de él”. Asimismo, señala que se trataba de “una petición muy solicitada por el Ayuntamiento de Aguilar de Campoo, compartiendo ambas instituciones la necesidad de un proyecto que «garantice la convivencia segura entre peatones y ciclistas”. OTRAS ACTUACIONES. La localidad de Aguilar de Campoo también ha sido dotada de otra infraestructura ciclista y peatonal desde el casco urbano de Aguilar hasta la localidad de Villaescusa de las Torres. Ejecutada por la UTE ACEINSA CANTABRICO SA Y ACEINSA MOVILIDAD SA y ha contado con un presupuesto final de 242.436,32 euros. El objetivo principal de esta actuación ha sido la adecuación y señalización de un itinerario ciclista que conectará el Centro de Visitantes del Geoparque de Las Loras en Aguilar de Campoo con el Centro de Visitantes de Villaescusa de las Torres (Pomar de Valdivia), finalizando en el entorno de Recuevas, en pleno Parque Natural Montaña Palentina, Monumento Natural de Las Tuerces y el Paisaje Protegido Laberinto de Las Tuerces.   *** Plan de Sostenibilidad Turística Montaña Palentina. La Diputación de Palencia en su compromiso de dar el impulso inicial para que la Montaña Palentina sea un destino turístico sostenible, se encuentra ejecutando, el “Plan de Recuperación, Transformación y Resiliencia financiado por la Unión Europea - NextGenerationEU”, el Plan de Sostenibilidad Turística Montaña Palentina. Este plan, que tiene como objetivo acometer actuaciones transformadoras en el sector turístico en los ámbitos de la transición verde, la transición digital y la mejora de la competitividad turística, fue concedido por la Consejería de Cultura, Turismo y Deporte de la Junta de Castilla y León a través de una subvención directa de 4,3 millones de euros, mediante Orden de 5 de julio de 2022. El objetivo de estas ayudas es acometer actuaciones transformadoras en el sector turístico en los ámbitos de la transición verde, la transición digital y la mejora de la competitividad turística. Esta actuación se integra en el desarrollo del Plan de Acción de la Agenda Rural de Palencia (ARP) frente al Reto Demográfico de la Diputación de Palencia, aprobada por el Pleno de la Diputación del 25 de agosto de 2022. Estas obras se enmarcan en la Actuación 08 “Movilidad sostenible” del Eje programático 02 “Mejora de la eficiencia energética” e identificada con la etiqueta climática 075 “Infraestructura para bicicletas”.

19/08/2026

El recinto ferial acogerá este San Antolín 34 atracciones y 25 casetas

Los feriantes volverán a instalar sus atracciones en San Antolín, entre los días 27 de agosto y 4 de septiembre, con precios especiales en los Días del Niño. El recinto ferial, que se podrá disfrutar en horario de 17:30 a 01:30 h, víspera de festivos con cierre a las 03:00 h, albergará un total de 59 puestos de los que 25 serán casetas y 34 atracciones.   Concretamente, en las 25 casetas habrá 15 puestos de alimentación (hamburguesas, algodón dulce, vino dulce o churrerías) y otras diez serán de juegos, entre los que se encuentran los bingos y tómbolas, las carreras de camellos o los dardos. Respecto a las atracciones, diez de ellas serán para adultos y el resto -24- irán destinadas al público infantil que harán las delicias de los más pequeños de la casa a través de hinchables, coches de choque, scalextric o el tren de la bruja. Por su parte, entre las diez de mayores estarán el Super Ratón o los toros mecánicos, así como una novedad llamada Impact.   Asimismo, cabe señalar que los días 27 de agosto y 4 de septiembre, Días del Niño, en horario de 17:30 a 19:30 horas, el ferial se convertirá en un espacio sin ruido para que puedan disfrutarlo las personas con hipersensibilidad auditiva.   Todo ello, en un espacio donde los días 29, 30 y 31 de agosto y 1 y 2 de septiembre, en horario de 23:00 a 1:00 horas, se establecerá un dispositivo itinerante formado por dos profesionales especializados en igualdad y violencia machista, que recorrerán a pie el recinto ferial para informar y atender a los jóvenes y menores que lo necesiten.    

19/08/2026

Tanxugueiras y Gonzalo Hermida se suman a María José Llergo en los conciertos del ‘Escenario Recoletas Salud’ de San Antolín

El espacio, ubicado en la Plaza Mayor de la capital palentina, acogerá además las actuaciones del espectáculo ‘Española Fugaz’ de la compañía de Alejandro Lara y de los Festivales Nacional e Internacional de Folclore A Concejo.     El Ayuntamiento de Palencia, en colaboración con el Grupo Recoletas, pondrá en marcha un año más durante las Ferias y Fiestas de San Antolín el ‘Escenario Recoletas Salud’. Un espacio, ubicado en la Plaza Mayor de la ciudad, por el que según ha explicado esta misma mañana en rueda de prensa el concejal de Identidad Cultural, Turismo y Fiestas, Francisco Fernández, pasarán Tanxungueiras y Gonzalo Hermida sumándose así al concierto ya anunciado de María José Llergo, así como las actuaciones ‘Española Fugaz’ y de los Festivales Nacional e Internacional de Folclore A Concejo. Concretamente, el primer turno será para ‘Española Fugat’ el jueves, 27 de agosto, a las 21 horas. Es el cuarto espectáculo que presenta Alejandro Lara al frente de su compañía Danza Española y Flamenco, una creación que nace desde el más profundo deseo de sucumbir al presente y al mismo tiempo dejarse arrastrar por la inmediatez. El testigo en este especial escenario lo cogerá un día después, el 28 de agosto a las 21:45 horas, Gonzalo Hermida, con su nuevo directo lleno de fuerza e identidad. Un espectáculo al que la libertad asiste como protagonista para contagiar al público de energía positiva y crear un recuerdo imborrable al compás de sus grandes éxitos. Este artista empezó su carrera musical componiendo para grandes cantantes de nuestro país, y más tarde se lanzó al mundo de la música como intérprete de sus propias canciones, cosechando éxitos como ‘La Ciudad Intermitente’, nominada a mejor canción pop en los Premios De La Academia De La Música de España y llevándolo a ganar su primer Premio DIAL a Nuevo Artista; ‘La Promesa’, cabecera de la serie número 1 en España de TVE; ‘Quién Lo Diría’, canción con la que formó parte del Benidorm Fest’; ‘La Vida Es Hoy’ o ‘Donde Digan Las Estrellas’; junto al argentino Coti con el que ganó el concurso musical de TVE Dúos Increíbles. Ya los días 29 y 31 de agosto y 1 de septiembre, se convertirá en el epicentro de la celebración de los Festivales Nacional e Internacional de Folclore A Concejo de los que “daremos cuenta mañana durante la presentación del programa oficial de las Fiestas de San Antolín 2026”, ha puntualizado Fernández. Por su parte, el 30 de agosto a las 20:45 horas será el turno de María José Llergo, una de las artistas españolas con “mayor proyección del momento”. Con una voz personal, la artista de Pozoblanco vendrá por primera vez a la ciudad llevando su revolución sonora al directo con su nuevo proyecto artístico: ‘El Juego’. Un espectáculo diseñado para romper limites, reconectar con la raíz y celebrar la libertad artística en su estado más puro. El Juego Tour, es una gira donde la música quiere jugar siempre porque no quiere morir nunca. Sobre el escenario, la experiencia cobrará vida a través de una formación vibrante: batería, teclados, bajo y violín se entrelazarán con la voz de María José para crear una atmósfera única e irrepetible. Por último, el 2 de septiembre día de San Antolín actuarán en el Escenario Recoletas Salud a las 20:45 h Tanxugueiras. El grupo formado en 2015 por Sabela Maneiro, Aida Tarrío y Olaia Maneiro, ha revolucionado la música gallega fusionando tradición y sonoridades urbanas. Con discos como Tanxugueiras (2018), Contrapunto (2019) y Diluvio (2022, nº1 en ventas y +60M de streams), han llevado el gallego y el folclore a un público masivo. Entre sus hitos destacan los sold outs en el Coliseum de A Coruña y conciertos multitudinarios en Castrelos, Riazor o el Bernabéu. Reconocidas con premios Odeón, MIN y Martín Códax, destacan también por sus colaboraciones transversales con artistas de distintos géneros, sin duda el broche de oro a este especial espacio.    