AEROYOGA
Anath Centro de Cultura y Bienestar
¿QUÉ ES AEROYOGA?
AeroYoga® es un método artístico de crecimiento personal creado y registrado internacionalmente por el español Rafael Martinez que utiliza la suspensión y la ingravidez en un columpio especial como plataforma para fomentar creatividad, desbloqueo, tonicidad, definición muscular y rejuvenecimiento.
AeroYoga® es algo más que fitness, yoga o pilates en un columpio.
Esta técnica puede ayudar a aumentar la calidad de vida gracias a que desarrolla cualitativamente no sólo las capacidades físicas sino también las mentales y emocionales, pudiendo aumentar agilidad, memoria y autoestima.
Es el primer método que incluye 3 sub-métodos bien diferenciados
·AeroYoga® método holístico
·AeroPilates® método técnico
·Fitness Aéreo® método aeróbico
·AeroYoga® método holístico
·AeroPilates® método técnico
·Fitness Aéreo® método aeróbico
EN QUÉ CONSISTE UNA CLASE Y TIEMPO DE DURACIÓN
FÍSICO
MENTAL
RESPIRATORIO
EMOCIONAL
CREATIVO
Durante esos 60 minutos de clase la respiración y la corrección postural son protagonistas, así como el propio disfrute:
Las clases terminan siempre con una postura en la que el alumno queda tumbado y cómodamente envuelto en el aire, completamente en ingravidez con las piernas descolgadas a más altura que el cuerpo, y así consigue una sedación profunda, en donde se unen la litoterapia y la aromaterapia.
Estos elementos y el enfoque holístico y artístico de la clase marcan la diferencia frente a otros métodos en suspensión.
APTO PARA TODOS LOS PÚBLICOS
AeroYoga® es el primer método aéreo NO EXCLUYENTE, es decir, que ha sido estudiado para que toda la población sea cual sea su estado físico, pueda disfrutar y sacar un máximo beneficio, según su nivel.
Para que todo el mundo tenga acceso a esta técnica, hay tres niveles de intensidad bien definidos:
Para que todo el mundo tenga acceso a esta técnica, hay tres niveles de intensidad bien definidos:
Nivel “0” (AeroYoga Restaurativo), apto para todos.
En nivel “0” el cuerpo está en contacto con el suelo y solo una parte en ingravidez. Objetivo: Relajación plena y dejar que el cuerpo fluya sin esfuerzo con la ayuda del columpio, sus beneficios son drenaje, detox, relajación profunda, nutrición en articulaciones, restaurativo y corrector de la columna.
Nivel “1” (Aero Pilates® Pilates Aéreo©)
Nivel "1" trata de posturas aéreas cerca del suelo y en contacto con el suelo. Objetivos, tonicidad, corrección postural, reeducación postural, flexibilidad de la columna, definición muscular, relajación profunda.
Nivel “2”( Yoga Aéreo Acrobático)
El Nivel "2" es el más exigente físicamente. En este nivel el cuerpo trabaja totalmente en el aire, en donde el alumno puede realizar posturas acrobáticas que estimulan su mente, su cuerpo y su imaginación.
DIFERENCIA CON EL YOGA COMÚN
Uno de los sueños del hombre desde la antigüedad ha sido liberarse de las ataduras del propio peso del cuerpo.
Hace ya cientos de años, maestros yoguis de la India trabajaban el concepto de ingravidez (e incluso de levitación).
En el método AeroYoga®, múltiples posturas trabajan la conciencia corporal desde la perspectiva de la suspensión y la ingravidez, utilizando el propio peso del cuerpo como una herramienta más, un valor añadido para generar y potenciar estiramiento, fuerza, elasticidad, conciencia corporal y crecimiento físico. Al contrario que otros métodos en suelo, el cuerpo en ingravidez deja de ser un peso, una carga, un sufrimiento y se convierte en un habitáculo de placer, bienestar y experimentación creativa.
Aparte de los beneficios habituales de yoga, además
Hace ya cientos de años, maestros yoguis de la India trabajaban el concepto de ingravidez (e incluso de levitación).
En el método AeroYoga®, múltiples posturas trabajan la conciencia corporal desde la perspectiva de la suspensión y la ingravidez, utilizando el propio peso del cuerpo como una herramienta más, un valor añadido para generar y potenciar estiramiento, fuerza, elasticidad, conciencia corporal y crecimiento físico. Al contrario que otros métodos en suelo, el cuerpo en ingravidez deja de ser un peso, una carga, un sufrimiento y se convierte en un habitáculo de placer, bienestar y experimentación creativa.
Aparte de los beneficios habituales de yoga, además
• Ayuda a combatir miedos, fobias y el estrés.
• Es relajante emocional.
• Potencia tus capacidades mentales.
• Aumenta la conciencia de tu cuerpo.
• Es extremadamente útil en rehabilitación (fisioterapia en ingravidez).
• Aumenta la creatividad.
• Combate la hipertensión.
• Desarrolla las capacidades artísticas de la persona.
• Reactiva el aparato digestivo y el respiratorio.
• Regenera y fortalece las articulaciones.
• Reactiva la circulación.
• Combate la celulitis y la flacidez.
• Facilita el crecimiento y el estiramiento físico.
• Contribuye al buen drenaje linfático y circulatorio.
• Estira la columna: descomprime las vértebras, “oxigena” la médula espinal.
• Elimina el dolor de espalda.
• Refuerza y redefine la musculatura.
• Es relajante emocional.
• Potencia tus capacidades mentales.
• Aumenta la conciencia de tu cuerpo.
• Es extremadamente útil en rehabilitación (fisioterapia en ingravidez).
• Aumenta la creatividad.
• Combate la hipertensión.
• Desarrolla las capacidades artísticas de la persona.
• Reactiva el aparato digestivo y el respiratorio.
• Regenera y fortalece las articulaciones.
• Reactiva la circulación.
• Combate la celulitis y la flacidez.
• Facilita el crecimiento y el estiramiento físico.
• Contribuye al buen drenaje linfático y circulatorio.
• Estira la columna: descomprime las vértebras, “oxigena” la médula espinal.
• Elimina el dolor de espalda.
• Refuerza y redefine la musculatura.
El columpio se convierte en una superficie ergonómica y terapéutica, en donde el practicante se olvida de sufrir y obtiene resultados disfrutando plenamente de la experiencia.
El alumno obtiene” 3 veces más de disfrute y resultados con 3 veces menos de esfuerzo”, esto a veces es difícil de entender por nuestra mente occidental en donde es necesario “sufrir” o realizar un gran esfuerzo para obtener beneficios, pero ahí está precisamente la magia del método AeroYoga®.
El alumno obtiene” 3 veces más de disfrute y resultados con 3 veces menos de esfuerzo”, esto a veces es difícil de entender por nuestra mente occidental en donde es necesario “sufrir” o realizar un gran esfuerzo para obtener beneficios, pero ahí está precisamente la magia del método AeroYoga®.
Verás como boca abajo...todo fluye...
