20/11/2015
Ruteando por el Bajo Aragón
“Nordic Walking” 29 noviembre 2015
Ruteando vuelve a ofrecerte la posibilidad de disfrutar y descubrir la gran riqueza cultural, paisajística y gastronómica de la Comarca del Bajo Aragón a través de una serie de excursiones dirigidas a todo tipo de viajeros, familiar, profesionales del sector turístico, jóvenes, personas mayores, etc de forma dinámica y ligera, para conseguir que vivas una experiencia única en nuestro territorio. Como en todos los “Ruteando” hemos tratado de ofrecer algo muy especial: vincular nuestro territorio con una práctica deportiva muy extendida en otros territorios: El Nordic Walking.
En esta ruta los viajeros podrán disfrutar de un recorrido por nuestros senderos y de esta modalidad deportiva. El Nordic Walking es una forma de marcha que incluye, no solo la acción de las piernas, sino también la parte superior del cuerpo ya que se utilizan dos bastones especiales diseñados para este deporte que aporta los siguientes beneficios:
1 – El Nordic Walking ocupa un lugar destacado entre los mejores ejercicios cardiovasculares y tonificantes. Mejora la resistencia, la flexibilidad, el aspecto, la salud y el estado físico general.
2 – . Como ejercicio aeróbico, es especialmente beneficioso para tonificar a la perfección las piernas, las caderas, los muslos, brazos y glúteos, las zonas más habituales de los problemas femeninos, incluyendo los brazos flácidos.
3 –Haciendo pasos más largos, conseguiremos que los movimientos quemen hasta un 46% más de calorías que si estuviéramos andando “normal”. Con el Nordic Walking podemos quemar hasta 460 Kcal en una hora, mucho más que andando, que normalmente quemamos 280 Kcal en una hora.
4 – El Nordic Walking efectúa menos presión en las articulaciones que corriendo. Esta es una de las razones por las cuales esta actividad es popular como deporte para las personas que quieren:
• Perder peso
• Recuperarse de diversas lesiones o problemas cardíacos
• Prevenir el desgaste de la edad y mantener un estilo de vida saludable
Gracias a sus movimientos regulares y fluidos, la marcha nórdica hace trabajar los músculos y los tonifica de forma efectiva.
5 – Permite conseguir un ritmo cardíaco y una respiración hasta unos niveles perfectos para la salud cardiovascular, incluso a un ritmo más lento que andando.
El bajo Aragón es un territorio idóneo para practicar el Nordic Walking. La cantidad de senderos balizados que existen en la actualidad, la variedad de paisajes y recorridos, así como un clima benigno, hacen de este territorio un sitio perfecto para esta práctica deportiva.
Horario:
9 horas: Salida autobús desde Alcañiz, recogida en Calanda-Alcorisa
10 horas: Charla técnica e inicio del recorrido
12 horas: Avituallamiento ligero
14.30 horas: Almuerzo en la Ermita de Berge
17.30 horas: Salida de Berge en autobús
REQUISITOS:
1. Calzado y ropa adecuados para senderismo y a la climatología de la fecha.
2. Disponer de una mínima forma física o estar habituados a andar (se trata aproximadamente de unos 14 Km).
3. Para la práctica de este deporte es imprescindible el uso de unos bastones especiales. La organización dispone de un número limitado de ellos adecuados para diferentes alturas. Una vez completas estas plazas podrán participar aquellas personas que dispongan de bastones propios.
4. Imprescindible asistencia a la charla técnica inicial.
INFORMACIÓN Y RESERVAS:
¿Cómo hacer la reserva?
1.- Llamar para hacer la preinscripción indicando la altura de los participantes.
Por teléfono: de lunes a viernes de 09:00 a 14:00 en los teléfonos 978-834386 / 978-834388.
2.- Hacer la transferencia en la cta de la Caja Rural ES83 3080 0008 11 2035293428. Indicando Ruteando + el nombre dado en la preinscripción + el número de plazas que reserva. Posteriormente hay que enviar el resguardo del ingreso bancario al siguiente fax: 978 834 387 o al E-mail: turismo@bajoaragon.es
3.- Una vez comprobada la transferencia le llamaremos por teléfono para confirmar la reserva
PRECIOS:
15 € RESERVA INDIVIDUAL ADULTO
10 € RESERVA INDIVIDUAL NIÑO
12 € PRECIO ESPECIAL GRUPOS: 12 € por persona para grupos de más de 7 personas
En esta ruta los viajeros podrán disfrutar de un recorrido por nuestros senderos y de esta modalidad deportiva. El Nordic Walking es una forma de marcha que incluye, no solo la acción de las piernas, sino también la parte superior del cuerpo ya que se utilizan dos bastones especiales diseñados para este deporte que aporta los siguientes beneficios:
1 – El Nordic Walking ocupa un lugar destacado entre los mejores ejercicios cardiovasculares y tonificantes. Mejora la resistencia, la flexibilidad, el aspecto, la salud y el estado físico general.
2 – . Como ejercicio aeróbico, es especialmente beneficioso para tonificar a la perfección las piernas, las caderas, los muslos, brazos y glúteos, las zonas más habituales de los problemas femeninos, incluyendo los brazos flácidos.
3 –Haciendo pasos más largos, conseguiremos que los movimientos quemen hasta un 46% más de calorías que si estuviéramos andando “normal”. Con el Nordic Walking podemos quemar hasta 460 Kcal en una hora, mucho más que andando, que normalmente quemamos 280 Kcal en una hora.
4 – El Nordic Walking efectúa menos presión en las articulaciones que corriendo. Esta es una de las razones por las cuales esta actividad es popular como deporte para las personas que quieren:
• Perder peso
• Recuperarse de diversas lesiones o problemas cardíacos
• Prevenir el desgaste de la edad y mantener un estilo de vida saludable
Gracias a sus movimientos regulares y fluidos, la marcha nórdica hace trabajar los músculos y los tonifica de forma efectiva.
5 – Permite conseguir un ritmo cardíaco y una respiración hasta unos niveles perfectos para la salud cardiovascular, incluso a un ritmo más lento que andando.
El bajo Aragón es un territorio idóneo para practicar el Nordic Walking. La cantidad de senderos balizados que existen en la actualidad, la variedad de paisajes y recorridos, así como un clima benigno, hacen de este territorio un sitio perfecto para esta práctica deportiva.
Horario:
9 horas: Salida autobús desde Alcañiz, recogida en Calanda-Alcorisa
10 horas: Charla técnica e inicio del recorrido
12 horas: Avituallamiento ligero
14.30 horas: Almuerzo en la Ermita de Berge
17.30 horas: Salida de Berge en autobús
REQUISITOS:
1. Calzado y ropa adecuados para senderismo y a la climatología de la fecha.
2. Disponer de una mínima forma física o estar habituados a andar (se trata aproximadamente de unos 14 Km).
3. Para la práctica de este deporte es imprescindible el uso de unos bastones especiales. La organización dispone de un número limitado de ellos adecuados para diferentes alturas. Una vez completas estas plazas podrán participar aquellas personas que dispongan de bastones propios.
4. Imprescindible asistencia a la charla técnica inicial.
INFORMACIÓN Y RESERVAS:
¿Cómo hacer la reserva?
1.- Llamar para hacer la preinscripción indicando la altura de los participantes.
Por teléfono: de lunes a viernes de 09:00 a 14:00 en los teléfonos 978-834386 / 978-834388.
2.- Hacer la transferencia en la cta de la Caja Rural ES83 3080 0008 11 2035293428. Indicando Ruteando + el nombre dado en la preinscripción + el número de plazas que reserva. Posteriormente hay que enviar el resguardo del ingreso bancario al siguiente fax: 978 834 387 o al E-mail: turismo@bajoaragon.es
3.- Una vez comprobada la transferencia le llamaremos por teléfono para confirmar la reserva
PRECIOS:
15 € RESERVA INDIVIDUAL ADULTO
10 € RESERVA INDIVIDUAL NIÑO
12 € PRECIO ESPECIAL GRUPOS: 12 € por persona para grupos de más de 7 personas
Los precios incluyen: Bus + guía + avituallamiento + almuerzo
