27/05/2015
"Comer bien es el mejor te quiero"
Mañana, 28 de mayo, se celebra el Día Nacional de la Nutrición, que este año lleva por lema "Comer bien es el mejor te quiero", resaltando la importancia de seguir una alimentación saludable desde el embarazo y en la lactancia. Una alimentación sana y un estilo de vida saludable es fundamental que se inicie desde bien pequeños, con el objetivo de reducir enfermedades como la obesidad infantil o el colesterol elevado, cada vez más presente en edades más tempranas.
En este sentido, AVACU realizó el pasado mes de octubre un sondeo sobre la alimentación de niños y jóvenes, a cerca de 200 padres con hijos en edad escolar. A través de él se constató, entre otros datos, que, para el 62,7% de los padres encuestados, la alimentación de sus hijos debería mejorar (incluyendo más variedad de alimentos, especialmente frutas, verduras y pescado) y que tan sólo un 5,8% asegura que sus hijos realizan un desayuno completo (leche, cereales y fruta) frente a un 21,5% que únicamente toma un vaso de leche.
Por todo ello, queremos recordar que es fundamental que, como padres, nos concienciemos de que seguir e inculcar en los más pequeños unos sencillos hábitos es primordial para un buen desarrollo físico e intelectual. Pero también es importante que los más pequeños tomen conciencia de la importancia de una alimentación sana, saludable y variada. En este línea, AVACU continúa realizando sus talleres de formación a niños y jóvenes en materia de alimentación y hábitos saludables, entre otras muchas temáticas, por los que durante el curso 2014-2015 han pasado 1.800 alumnos.
Recomendaciones básicas para llevar un estilo de vida saludable:
- Realizar cinco comidas al día: es importante distribuir el aporte calórico de todo el día en desayuno, almuerzo a media mañana, comida, merienda y cena
- Tomar siempre un buen desayuno, que nos de la energía suficiente para afrontar todo el día
- Tomar frutas y verduras a diario, que nos aportan agua, fibra, minerales y vitaminas, imprescindibles para nuestro organismo
- Incluir legumbres en la alimentación de los más pequeños, ya que contienen elementos nutritivos fundamentales para completar una dieta sana y equilibrada
- Limitar el consumo de refrescos, dulces y fritos, ya que son alimentos poco nutritivos
- Practicar alguna actividad física a diario
En este sentido, AVACU realizó el pasado mes de octubre un sondeo sobre la alimentación de niños y jóvenes, a cerca de 200 padres con hijos en edad escolar. A través de él se constató, entre otros datos, que, para el 62,7% de los padres encuestados, la alimentación de sus hijos debería mejorar (incluyendo más variedad de alimentos, especialmente frutas, verduras y pescado) y que tan sólo un 5,8% asegura que sus hijos realizan un desayuno completo (leche, cereales y fruta) frente a un 21,5% que únicamente toma un vaso de leche.
Por todo ello, queremos recordar que es fundamental que, como padres, nos concienciemos de que seguir e inculcar en los más pequeños unos sencillos hábitos es primordial para un buen desarrollo físico e intelectual. Pero también es importante que los más pequeños tomen conciencia de la importancia de una alimentación sana, saludable y variada. En este línea, AVACU continúa realizando sus talleres de formación a niños y jóvenes en materia de alimentación y hábitos saludables, entre otras muchas temáticas, por los que durante el curso 2014-2015 han pasado 1.800 alumnos.
Recomendaciones básicas para llevar un estilo de vida saludable:
- Realizar cinco comidas al día: es importante distribuir el aporte calórico de todo el día en desayuno, almuerzo a media mañana, comida, merienda y cena
- Tomar siempre un buen desayuno, que nos de la energía suficiente para afrontar todo el día
- Tomar frutas y verduras a diario, que nos aportan agua, fibra, minerales y vitaminas, imprescindibles para nuestro organismo
- Incluir legumbres en la alimentación de los más pequeños, ya que contienen elementos nutritivos fundamentales para completar una dieta sana y equilibrada
- Limitar el consumo de refrescos, dulces y fritos, ya que son alimentos poco nutritivos
- Practicar alguna actividad física a diario
