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08/11/2023
EL ALMUÑEQUERO TOMÁS BUSTOS ALAMINOS PARTICIPE EN LA XI DOÑANA TRAIL MARATHÓN, 68 KM. SEVILLA – EL ROCÍO.
Gran sábado para los almuñequeros/as que estuvieron en esta ultra de media distancia, sobre todo para Tomás que sigue enganchando a seguir participando en grandes pruebas por Andalucía. La salida desde el emblemático barrio de Triana el pasado 4 de noviembre a las 8:00 h, Parque Vega de Triana, y teniendo su llegada en la preciosa Aldea del Rocío. La salida empieza por vía de asfalto algunos km hasta pasar las primeras poblaciones que nos llevarían hasta esos largos caminos de tierra dura y caminos rurales de olivos y naranjos, pasando por las poblaciones de San Juan de Aznalfarache, Tomares, Bormujos, Bollullos de la Mitación, Aznalcázar, Villamanrique de la Condesa, Hinojos y Almonte, donde se empezaría el precioso entorno del Parque Natural de Doñana, unos 30 km finales donde este año se tuvo suerte gracias a la lluvia que mojó la noche anterior los caminos de tierra suelta, y que compacto su típica tierra para una mejor pisada y que el viento no hiciera estragos en el camino, y aun así carrera muy pesada pero buena para correr rápido. La carrera fue de carácter de SEMI AUTOSUFICIENCIA, cinco en carrera y el final de llegada, donde se encontraría el primero en el km 16, por lo que en principio cada corredor tendría que llevar sus propios alimentos y líquidos. Este Doñana Trail Marathón sin duda sigue creciendo, podrás correr de forma individual, Igualdad ( hombre-mujer) o por equipos, formas que te da una gran carrera para que vengas a disfrutar y sufrir de esta gran ultra de media distancia, carrera clasificatoria además para la Ultra Trail du Mont Blanc con 2 puntos ITRA. Buena carrera para el almuñequero del Club Atletismo Almuñécar Tomás, lento pero seguro y pensando siempre en la llegada a meta, una llegada de las más bonitas que puedas cruzar después de llevar 68 km, y sobre todo pisarla y contemplar la preciosa Aldea del Rocío en 9h:14 m, junto a él como ya hemos dicho algunos/as almuñequeros/as, como la gran amiga MOTSE ALABARCE CALDERÓN, ya su segunda participación, y una de las mejores féminas de media y larga distancia de ultras de Almuñécar, donde cosechó un gran tiempo de llegada de 9h:48 m. Gran organización y balizado, y sobre todo sus voluntarios y gente que nos ofrecían de todo al paso de los corredores, sin duda una gran carrera recomendable para todo aquel que les gusten las ultras y la larga distancia en terrenos duros.
25/08/2023
ALBERTO SEGOVIA ARCO CAMPEÓN ABSOLUTO EN LOS 5 KM DE ALMERIMAR.
Tarde sensacional para el C. Atletismo Almuñécar gracias Alberto mostrando su mejor carrera hasta el momento. La salida y meta tuvo su ubicación en el Parque Brisamar, 20:00 h para las dos modalidades, 10 km (223 llegados a meta) y 5 km (144 llegados), en un recorrido muy bonito, pasando por el Puerto Deportivo y pisando el Campo de Golf y su Paseo principal. Alberto Segovia acometió una excelente carrera, ya venía de buenos podios en carreras de corta distancia y en Almerimar en sus 5 km fue su explosión para correr una vez más rápido y dejar a sus rivales sin margen, carrera que conquistó en 19 minutos, y desde el Club Atletismo Almuñécar darle la gran ENHORABUENA por su gran estado de forma.
17/08/2023
GRAN SÁBADO DE CARRERAS CON DOS PODIOS PARA EL C. ATLETISMO ALMUÑÉCAR.
Balanegra, Pinos del Valle y Albondón fueron las carreras elegidas para competir y disfrutar el pasado 12 de agosto. La primera de las carreras la disputaría Alberto Segovia por Balanegra, Almería, consiguiendo el primer podio de la tarde noche, salida y meta desde la Carpa Municipal Playa, 20:00 h para la distancia de unos 8,5 km rápidos en un circuito circular, Circuito de Carreras Populares Diputación de Almería. El almeriense del Club Atletismo Almuñécar destacó nuevamente en una carrera muy competitiva y dándolo todo para estar con los mejores, obsequiándose con un 7º puesto en la general y un 1º puesto en categoría Sénior y un grandioso podio con un tiempo de llegada de 27 minutos. Por la localidad granadina de Pinos del Valle tuvimos a los almuñequeros Papi y Tomás por la XI CXM Santo Cristo del Zapato, ubicando como cada año la salida y meta en las inmediaciones de la Pista Polideportiva, 20:00 h con la distancia de 10,5 km con una dificultad técnica moderada, en un trazado duro, bajada rápida para coger trazado de tierra y seguir subiendo hasta empezar sendero rodeado de pinos, para encarar la durísima subida hasta alcanzar la Ermita Santo Cristo del Zapato, dejarnos caer por senderos y veredas hasta enlazar carril forestal, bajada al pueblo y nueva pequeña vuelta por Pinos del Valle para llegar a meta. Buen disfrute para los almuñequeros, donde obtuvieron los siguientes tiempos de llegada, Tomás Bustos Alaminos 1h:19 m, Juan Antonio Sánchez Alabarces 1h:33 m, y junto a ellos José Joaquín Jiménez Alaminos, del C. Atletismo Sexitano con un gran tiempo de 1h:08 m. La Nocturna CXM de Albondón contaría también con participación del Club con otro valioso podio muy sufrido para Raúl Sánchez, salida y meta desde el Paseo Balcón de Europa a las 20:30 h sobre la distancia de 9,2 km, recorrido duro circular con dificultad técnica moderada, con una carrera casi perfecta para Raúl donde pudo coronarse con un 5º puesto en la general y un 2º puesto en categoría Sénior con un tiempo de llegada de 47 minutos.
09/08/2023
EL C. A. ALMUÑÉCAR EN EL VI TRAIL NOCTURNO LA JÁBEGA (RINCÓN DE LA VICTORIA).
Otro año más se tuvo presencia almuñequera en una de los Trail nocturnos más bonitos que puedas correr, alternando belleza, dureza y la picaresca de saber dónde pisas por los montes malagueños, pues no siempre las subidas y las bajadas pueden ser lo peor, y lo sabe bien cualquier trailrunners que se preste a correr una buena nocturna, a veces lo más fácil es lo menos inesperado. Como cada año se tuvo la salida desde el Rebalaje de la playa del Paseo Marítimo Virgen del Carmen del Rincón de la Victoria, 21:30 h con la noche ya asomando para los más de 500 dorsales que se dieron este año, 17 km de puro y duro Trail . El recorrido se inicia durante un par de km por el rebalaje hasta acceder al Río Granadillas en continuo desnivel ascendente, para acceder ya con más desnivel en progresión al Arroyo los González para seguir subiendo durante unos 5 km duros hasta coronar el Cerro Salazar-Capitana, a partir de ahí dejarnos caer con algunas bajadas muy técnicas con tierra suelta hasta llegar al Arroyo Totalán, bajando Río abajo hasta la Playa de la Cala del Moral para acceder hacia los acantilados, túnel y bajada hasta la playa del Rincón y llegada siempre por el rebalaje hasta la línea de meta, y acceder hasta allí hacia el espectacular avituallamiento de la Jábega, refrescos, mucha fruta, y con su ya típico mojito y espetos de sardinas, por lo que caracteriza este magnífico Trail nocturno, belleza, dureza y su magistral avituallamiento y organización, y lo volvemos a repetir, tendrás que venir a probar este Trail Nocturno alguna vez en tu vida, y algo tiene que tener para que el almuñequero Tomás haya completado seis de seis Jábegas posibles. Carrera lenta para los almuñequeros donde el disfrutar de este Trail era lo principal, compitiendo pero con las máximas precauciones que supone correr de noche, pues llegar para los populares trailrunners almuñequeros es, y será siempre participar y llegar a meta. Tomás Bustos Alaminos cosecharía un tiempo de 2h:07 m, junto al incombustible Súper Veterano Juan Antonio Sánchez Alabarces en su primera Jábega con 2h:25 m.
08/08/2023
EL C.A. ALMUÑÉCAR EN LAS PRUEBAS DE BALERMA Y EL GRUPO.
La primera de las carreras la disputaría el almeriense Alberto Segovia en la X Nocturna de Balerma (El Ejido), salida y meta desde las inmediaciones del Pabellón con salida conjunta para las distancias de 9 km y 4,5 km, 21:30 h con 340 llegados a meta en un circuito muy rápido. Alberto Segovia participaría en las carrera de 4,5 km y obsequiandose con un magnífico 2º puesto en la general y 15 minutos en tiempo de llegada. Por el 28 de julio se tuvo una gran participación del Club Atletismo Almuñécar por la 8ª Carrera EL GRUPO S.C.A, teniendo su ubicación de salida y meta en la Rambla de Hileros, 19:45 h con salida conjunta para las distancias de 12 km y 5 km, cerca de 600 corredores fueron participes de una carrera de 12 km duros, llevaderos los dos primeros kilómetros para acceder a la N-340 en continua subida, una vez coronado el asfalto dejarse caer hasta dar la vuelta en la playa del Lance, algo suave para encarar la última subida dura, dejarnos caer, llegar a Castell y encarar la Rambla hasta su meta. Buena carrera para los almuñequeros y jienense, lentos pero disfrutando de una carrera clásica del verano, obteniendo los siguientes resultados por orden de llegada, Tomás Bustos Alaminos con 1h:05 m, Juan Antonio Sánchez Alabarces y Enrique Boto Garrido en 1h:09 m, y el incombustible Súper Veterano José Martín Vilchez en 1h:15 m, acompañado por buena gente almuñequera como son el CLUB GTI, y siempre encabezado por el buen amigo PACO. Gran organización como siempre y gran gesto del GRUPO, donde la recaudación fue destinada a diferentes instituciones.
21/06/2023
La Escuela de Turismo Rural de Diputación formará a empresarios y hosteleros en torno a los recursos del Geoparque de Granada
Desde el próximo 26 de junio y hasta el 11 de octubre la Escuela Internacional de Turismo Rural y Naturaleza de la Diputación de Granada pone en marcha cinco cursos de formación. Las acciones formativas abordarán distintas temáticas como los atributos del Geoparque de Granada, el origen, evolución e historia geológica de la Cuenca de Guadix, los recursos patrimoniales de Baza, así como las claves en el desarrollo del cicloturismo. Según la planificación de los cursos, todos se desarrollarán de forma presencial, y vincularán la teoría con la práctica a través de visitas a los territorios. En concreto, destaca el curso “Guía del Geoparque de Granada” sobre los atributos de este lugar, las empresas y servicios que ofrecen actualmente, así como el patrimonio geológico, recursos y equipamiento geoturístico del yacimiento natural. Por otra parte, la formación “Claves en el desarrollo del cicloturismo: itinerarios guiados”, acercará a los profesionales a los perfiles de clientes, las instrucciones de seguridad y gestión de riesgos, y la sostenibilidad en los circuitos. Para más información sobre los distintos cursos, pueden consultar la web https://www.escuelaturismorural.com/cursos/ Calendario 26 al 28 de junio: Guía del Geoparque de Granada: introducción al Geoparque 29 de junio: Programa formativo para guías turísticos: Baza 12 al 15 de septiembre: Guía del Geoparque de Granada: geología básica y geología del Geoparque 18 al 21 de septiembre: Guía del Geoparque de Granada: salidas al campo 9 al 11 de octubre: Claves en el desarrollo del cicloturismo: itinerarios guiados
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30/01/2014
Recomendaciones Básicas y Sencillas que pueden ayudarle a Prevenir Algunas Dolencias en sus Pies
1. Calzado • Debe ser adecuado para la actividad que realice. • Preferible la suela de goma con cierto grosor para mayor amortiguación. • Utilizar cuero y no plástico o tejidos que no transpiren. • No lleve el calzado pequeño o justo ya que al final del día los pies estarán doloridos y sudorosos y con posibilidad de rozaduras. • Cuando compre los zapatos, hágalo al final del día porque los pies estarán más hinchados; pruébese los dos zapatos y póngase de pie para comprobar que los dedos no le llegan a la punta. • El sistema de sujección puede ser de pala alta, cordones o velcro, de tal forma que el pie vaya sujeto pero no apretado. • La suela debe tener amortiguación pero al mismo tiempo rigidez sobretodo en la zona que delimita el tacón con el resto de la suela. • Debe haber suficiente espacio para los dedos, sino será un sufrimiento al final del día. • Si se prueba un zapato que es de su talla y por el tipo de corte no se siente cómodo dentro de él, no lo compre o al poco tiempo lo tendrá que regalar. 2. Práctica deportiva. • Antes de hacer cualquier deporte, es importante hacer un buen calentamiento y un ligero estiramiento. • Comience la actividad deportiva de forma lenta y progresiva hasta que los músculos se hayan calentado. • No compita cada vez que sale a correr o no tardarán en aparecer las lesiones. • Utilice el calzado deportivo apropiado para la actividad que realice y adecuado a su peso. • No escatime en calzado con buena amortiguación aunque pese algunos gramos más. Las zapatillas de competición son más ligeras pero es debido a quitar material de las mismas y suele ser en la amortiguación; al final sus articulaciones se lo recordarán. • Después de la práctica deportiva es cuando hay que estirar toda la musculatura al menos 15 minutos. • Si habitualmente cuando corre, aparecen dolores o molestias, piense que hay algo que no va bien; acuda a su podólogo para que le valora su pisada o su postura. • Cada vez que apoya el pie en el suelo cuando anda, ejerce una presión de aproximadamente un 85% de su peso, cuando corre es mas de un 150% por lo tanto piense que sus pies tienen cierta importancia. Recuerde que en una carrera de 10000 metros los pies van a impactar en el suelo una media de 10100 veces. Si tiene una pisada incorrecta o que su cuerpo no puede adaptar, le va a causar problemas en un futuro. 3. Hidratación • Utilice una crema específica para pies que tenga entre un 15 y un 20% de urea. • La crema en los pies se utiliza solo de noche y nunca de día para no añadir humedad que junto con el calcetín o media y los zapatos el grado de humedad va a ser grande, pudiéndose producir maceración. • Evite poner crema entre los dedos o asegúrese de que queden bien secos después de aplicada. • No es necesario poner mucha crema cada vez, pero si es importante la constancia, si no todos los días al menos 3-4 veces por semana. 4. Diabético • Se recomienda inspeccionar a diario los pies, vigilando la aparición de lesiones, rozaduras o maceraciones y para ver la planta y el talón utilizar un espejo. • Los zapatos deben ser cómodos pero que sujeten el pie, sin costuras interiores para evitar rozaduras. • Usar medias o calcetines de algodón, lana o hilo sin costuras. Cambiar de calcetines y zapatos todos los días. • Lavarse los pies todos los días con agua tibia (no poner a remojo) y jabón neutro o ph ligeramente ácido. Aclarar bien y secar con cuidado, incluyendo los espacios entre los dedos. • No andar descalzo. • Utilizar una crema específica para pie el diabético. Utilizarla solo por la noche ya que por el día se puede resbalar dentro del zapato. No utilice mucha crema y asegúrese que no queda crema entre los dedos para que no se maceren. Pregunte a su podólogo. • Para calentar los pies no utilice bolsas de agua caliente, mejor unos calcetines de lana. • Las uñas no las corte con tijeras o cortauñas pueden provocar lesiones sobretodo si no llega bien a los pies; mejor utilice una lima de cartón. • Si tiene heridas o lesiones en los pies acuda a su podólogo, él le dará los mejores consejos. • Haga ejercicio moderado a diario como andar por el campo. Le ayudará a controlar su diabetes. 5. Antes de acudir a la consulta. • Lavar y secar los pies correctamente. • No se pinte las uñas, porque el podólogo se las limará. • Es mejor acudir con las uñas sin cortar, así el podólogo las cortará de forma adecuada. • Si se le va hacer un estudio biomecánico, lleve ropa cómoda para realizarlo y el tipo de zapato que mas utiliza sobretodo en su trabajo. Para más información visite nuestra Página Web: www.podomotril.es
20/01/2014
Biodescodificación y BioNeuroEmoción
El cambio de nombre de biodescodificación a Bioneuroemoción ya lo explica Enric Corbera en varios de sus múltiples videos en internet. Los que nos formamos con él y con el nombre antiguo de Biodescodificación todavía lo usamos por cariño, identidad y nostalgias; pero también entendemos y asumimos el nuevo nombre de Bioneuroemoción. Aunque terminamos evitando explicaciones llamándole al asunto,” La Bio”. A mí me gusta usar la metáfora del taburete para explicar todo este tinglado de la Bio. Es obvio que no hay estructura o silla más inestable que la que tiene una sola pata; esto le pasa a nuestra medicina, que solo considera el aspecto físico de la enfermedad, y de ahí sus yerros y limitaciones. Hace unos miles de años los chinos ya curaban, con mejor suerte que nosotros, cuando añadieron a la salud una segunda pata, las emociones; pero como nos hablaban en chino no nos enterábamos, hasta que llegó el Dr. Hamer y nos dijo en nuestro idioma científico racional, que sí, que llevaban razón. De ahí nace la Biodescodificación; pero seguíamos faltos de equilibrio porque solo nos sentábamos en una silla de dos patas: la física y la emocional. Pero aquí entra Enric Corbera y le añade una tercera pata, la espiritual, la metafísica, el sentido de la vida, un nuevo paradigma sobre la salud. Y ya tenemos el taburete, la estructura más simple y más sólida sobre la que sentarse. El nuevo paradigma habla de una salud holística, que abarca la enfermedad física, su origen emocional y la manera de vivir que nos produce esa enfermedad. Si queremos curarnos y vivir una vida equilibrada tenemos que sanar en esos tres frentes; y como digo, podemos curar el aspecto físico con nuestra medicina occidental, el aspecto emocional con la medicina china o la biodescodificación, y el aspecto espiritual con una filosofía de vida basada en el amor y el aprecio de uno mismo y de los demás. Enric Corbera propone, para esta tercera pata, “Un Curso de Milagros”, la visión metafísica que te lleva a vivir una vida plena y coherente. Esta aportación personal explica su seguridad personal y éxito profesional, y la rápida expansión de su visión de la salud por todo el mundo hispano. Métase en youtube, escriba su nombre y le aparecerán videos de él por docenas. Si le interesa el tema tendrá material de estudio para meses, y seguro que le transformará su vida para mejor si entiende y asimila este nuevo paradigma de la salud que él propone. “No solo curé mi cáncer, sino que mi vida es una continua satisfacción” decía una cliente. “Gracias a mi cáncer, ahora soy una mujer feliz”. Ella entendió y aplicó el sentido de la bioneuroemoción (La tercera pata, o dimensión), de paso que se curaba del cáncer. Para más información, visite nuestra Página Web: www.bioneuroterapia.com
20/01/2014
BioNeuroEmoción y el Sobrepeso
María medía 1.55 y pesaba 82 kilos. Hacía tiempo que no miraba su cuerpo en el espejo por lo mucho que le desagradaba. Tenía 35 años y desde pequeña sufría de sobrepeso. En su adolescencia acumuló complejos de fea, gorda, tímida, torpe y mal estudiante. Su juventud no le fue mejor; quería casarse y tener hijos, pero nunca creyó que le pudiera gustar a ningún hombre. Vino a consulta con una depresión severa. Dimos rápido con el programa raíz de su sobrepeso y desánimo generalizado, cuando contó que era la menor de tres hermanos y su madre la tuvo muy tarde, a los 42 años, cuando su hermano menor ya tenía 20 años. Fue un embarazo sorpresa que sus padres celebraron mucho, repitiendo continuamente lo afortunados que eran de tener una hija para que fuera “el bastón de su vejez”. En el vientre materno ese fue el mensaje que se le grabó cientos de veces, y otras muchas más se le repitió y afianzó cuando era niña. Toda la familia estaba de acuerdo en que ella cuidaría a los padres. Su destino estaba ya decidido desde el embarazo y atornillado durante toda su vida. Su inconsciente entendió que para ser bastón de su padres tenía que ser baja de estatura, fuerte y sólida de cuerpo, además de no casarse ni formar su propia familia, porque el sentido de su vida era cuidar de sus padres, ya mayores. Cuando entendió el origen de su sobrepeso, decidió dejar de ser el bastón de sus padres, y empezó a hacer su propia vida. La depresión fue barrida por su determinación y entusiasmo de empezar a vivir su vida. Con la depresión empezaron también a irse los kilos que no tenían ya razón de ser. La debilidad profunda en la que había vivido toda su vida al no poder ser ella misma, hizo que su inconsciente también la protegiera con una buena capa de grasa, que se hizo innecesaria cuando eliminó esa debilidad. Muchas historias felices como ésta vivimos en nuestra consulta. Ese es el milagro de la bioneuroemoción, dicen algunos. Yo la veo como un método que actúa como bisturí que extirpa el programa dañino que te está estropeando la vida. Dicho así parece fácil, sobre todo si crees que un experto cirujano te puede resolver el problema. Pero no es tan fácil; de hecho el cliente tiene que hacer el 90% del trabajo. Por eso también algunos de nuestro clientes no consiguen los resultados que desean, porque no asumen los cambios que tienen que realizar en su vida si quieren curarse. Nunca olvides que tu manera de vivir tu vida te está generando los problemas de salud que tienes. A María le tomó varios años decidirse a acudir a un biodescodificador; tampoco le fue fácil desprenderse de la tremenda culpa que toda la familia le echó encima acusándola de dejar tirados a sus ancianos padres, de no tener alma, de ser una mala hija, que así les pagaba todo lo que habían hecho por ella etc. De hecho tardó varios meses en empezar a perder peso; tenía que tomar decisiones difíciles, resolver asuntos peliagudos. Pero decidida a vivir su propia vida terminó consiguiendo ambas cosas: perder el peso que le sobraba y ser feliz realizando sus sueños. Para más información, visite nuestra Página Web: www.bioneuroterapia.com
16/01/2014
La cría de caracoles, una alternativa empresarial viable en Andalucía
La situación actual de reconversión que atraviesa el sector ganadero español, debido a las exigencias de la reforma de la Política Agrícola Común (PAC), es uno de los factores de peso que justifican el desarrollo de la cría de caracol (helicicultura) como un producto de alta calidad y convertirla en una alternativa social real y económicamente viable para los agricultores y ganaderos. A ello se suma la alarmante situación de algunas poblaciones naturales de caracoles y los problemas sanitarios asociados a la importación para el consumo de terceros países. Consciente de ello, el Centro de Investigación y Formación Agraria y Pesquera de Andalucía (Ifapa) de Hinojosa del Duque (Córdoba), dependiente de la Consejería de Agricultura, Pesca y Desarrollo Rural, trabaja desde el año 2000 en diversos programas relacionados con la actividad helicícola ofreciendo formación, asesoramiento y transferencia de tecnología. Seis años después, en 2006, comenzaron los ensayos en la Red Andaluza de Experimentación Agraria con la incorporación de la Planta Piloto de Helicicultura del propio centro y explotaciones colaboradoras en diferentes provincias de Andalucía. Estos avances pretenden dar respuesta a las exigencias del mercado de unos moluscos de alta calidad y garantizar un consumo que cumpla las normas mínimas, en cuanto a calidad higiénica y seguridad alimentaria, establecidas por la Unión Europea para la comercialización de caracoles. Con 200 metros cuadrados aptos para realizar la reproducción controlada de los caracoles y unos 800 metros cuadrados de parques exteriores, esta granja es un ejemplo que da soporte a las actividades de formación, experimentación, asesoramiento y transferencia de tecnología que ofrece el centro Ifapa, con una producción de 80.000 alevines de caracol Helix Aspersa que se utilizan en los ensayos de campo y actividades formativas. En la actualidad, el número de explotaciones registradas en Andalucía que se dedican a esta práctica asciende a 56. Para atender a los operadores registrados en el régimen de Agricultura Ecológica que pretenden criar caracoles, desde la Consejería de Agricultura, Pesca y Desarrollo Rural se está trabajando en la elaboración de una Norma Técnica para la producción de caracol ecológico, una iniciativa que responde a la demanda del sector interesado en obtener un producto diferenciado y más competitivo que aumente su precio de venta con respecto al convencional. Con el objetivo de trasladar diversas experiencias a los productores interesados en la cría de caracol, el Ifapa ha celebrado recientemente una jornada técnica en su centro de Hinojosa del Duque (Córdoba), que ha contado con más de 140 participantes. Con esta actividad, que ha servido para compartir experiencias en la crianza, transformación y comercialización del caracol en Andalucía, la Junta pretende reforzar su apuesta por la helicicultura como actividad alternativa a la ganadería convencional, teniendo en cuenta que no necesita una gran inversión y que puede contribuir a complementar la renta de los productores agrarios. Esta II Jornada Técnica sobre helicicultura se ha organizado para impulsar la ordenación, agrupación y vertebración del sector helicícola como fórmula apropiada para abaratar costes y producir un caracol de calidad diferenciada y ecológico. Para ello, ha contado con ponencias sobre la situación actual de este producto, la normativa aplicada en las explotaciones de helicicultura, el estado del mercado helicícola español y de diferentes iniciativas empresariales en la producción y comercialización de caracol. Sólo entre 2011 y 2013, se han impartido 18 cursos, que suman un total de 540 horas lectivas, con la participación de 450 alumnos, y se ha prestado asistencia técnica a 320 productores.
11/01/2014
La higiene bucal es imprescindible para un corazón sano
La periodontitis o piorrea es una enfermedad de inflamación crónica de las encías consecuencia de una mala higiene dental, tabaquismo, etc. Según los estudios esto puede llevar desarrollar aterosclerosis como consecuencia de un estado generalizado de inflamación. Cada vez son más las investigaciones que demuestran que padecer una enfermedad bucodental severa aumenta el riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular entre un 1.7 y 3.3 veces. Según la última Encuesta Nacional de Salud, en España ocho de cada diez personas mayores de 35 años tienen problemas en sus encías y las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte. Sin embargo, esta relación entre salud bucodental y enfermedad cardiaca no es muy conocida entre la población general pero es una realidad. De hecho, la Asociación Americana de Cardiología, ha editado hace poco un documento de consenso donde dan recomendaciones para el cuidado de las encías con un fin no sólo higiénico sino de prevención de la cardiopatía isquémica (fallo cardiaco por falta de riego al músculo del corazón debida a la obstrucción de las arterias). Esto no implica que una sea causa de la otra, pero si que están relacionadas, es decir, que tener una aumenta el riesgo de la otra. Por ello, cada vez es más común que antes de proceder a un tratamiento dental, el odontólogo pregunte al paciente por sus antecedentes cardiacos y si el paciente está tomando algún tipo de tratamiento anticoagulante. Incluso, pacientes jóvenes con periodontitis agresivas, pueden ser reportados al cardiólogo a modo preventivo pues tienen muy elevado el riesgo de sufrir algún accidente vascular a una edad temprana. ¿Por qué está relacionada la salud de mi boca con la de mi corazón? La periodontitis, comúnmente conocida como piorrea, es una enfermedad inflamatoria de las encías en la que se va destruyendo el colágeno de forma que la encía pierde altura hasta dejar al aire la raíz del diente. En los casos más severos pueden llegar a perderse incluso masa ósea de la mandíbula y/o la maxila provocando la pérdida de los dientes. Esta enfermedad tiene su causa en una infección bacteriana debida a una mala higiene, tabaquismo, diabetes, etc. Se sabe que el tratamiento de esta enfermedad puede tener como consecuencia una alteración de los niveles de una proteína hepática llamada C-reactiva, lo cual, conlleva un aumento del riesgo de cardiopatía. Existe una prueba diagnóstica típica de esta enfermedad que se denomina PCR de alta sensibilidad, y según sus resultados para la proteína reactiva-C se puede catalogar el riesgo que una personas tiene de sufrir un problema cardiaco. Según la Asociación Estadounidense de Cardiología (American Hearth Association): - Hay bajo riesgo de enfermedad cardiovascular si el nivel de la PCR está por debajo de 1.0 mg/L. - Hay riesgo moderado en niveles entre 1.0 y 3.0 mg/L. - El riesgo es elevado cuando la PCR está por encima de 3.0 mg/L. El nexo de unión entre la periodontitis y la enfermedad vascular está en la inflamación. Como ya hemos mencionado, la periodontitis es una enfermedad de inflamación crónica de las encías pero, por otro lado, una de las causas principales de las enfermedades coronarias es tener el colesterol elevado, lo cual, daña las arterias generando una situación de inflamación generalizada. Evidentemente, cuando tenemos una periodontitis oral, se libera gran cantidad de factores de inflamación al flujo sanguíneo que pueden potenciar la ateroesclerosis. Echando un vistazo general a la relación descrita podemos llegar a la obvia conclusión que, en la base de ambas enfermedades, está la alimentación inadecuada. Una alimentación rica en carbohidratos refinados (harinas) y azúcares, potencia la aparición de microbios que, aun manteniendo una buena higiene dental, pueden conducir a infección e inflamación. Por otro lado, es evidente que la aterosclerosis tiene una causa principal que es, de nuevo, la alimentación inadecuada, principalmente, alimentos procesados ricos en grasas y azúcares que provocan el aumento del colesterol en sangre. Por lo tanto, llegamos a la inevitable conclusión de que una alimentación sana, equilibrada y variada, junto con una higiene dental adecuada, no sólo nos sirve para evitar enfermedades odontológicas sino que también nos ayuda a prevenir las enfermedades cardiovasculares disminuyendo el colesterol y la inflamación crónica. Para más información, visite nuestra Página Web: www.clinicadentalcoi.com
07/01/2014
Bruxismo infantil
En los niños suele aparecer entre los cuatro y seis años, pero normalmente desaparece con el paso de los años, cuando salen las muelas y dientes permanentes, aunque en ocasiones, se sigue padeciendo en la edad adulta. Va ha ser muy importante controlar si nuestros hijos rechinan los dientes para el futuro de su salud bucodental. Algunos padres no perciben que sus hijos son bruxistas, y es el pediatra o el odontopediatría el que lo detecta por el desgaste de las piezas dentales. No se conocen 100% cuáles son los motivos del bruxismo en niños, pero, igual que en los adultos lo achacan a estados de estrés emocional, la ansiedad, la postura al dormir, ciertos trastornos alimentarios… A diferencia de los adultos, en los niños el papel de los padres va ha ser fundamental. Los padres pueden ayudar a mejorar ciertos hábitos, como evitar que los niños coman alimentos que les puedan estimular, sobretodo antes de ir a dormir. (chocolate, bebidas azucaradas o comidas rápidas), además de procurar un ambiente tranquilo antes de dormir, evitando que se vayan tristes o enfadados a la cama. Practicar algún deporte, dar paseos al aire libre, leer un cuento, escuchar música relajante o incluso dormir con ellos, le ayudará a relajarse y que pueda descansar mejor. El objetivo ha de ser el de que el niño pueda abandonar los nervios antes irse a dormir, para que puedan estar tranquilos. Si el habito es de día debemos explicar cual es la posición natural de los dientes no deben estar apretados, solo cuando comemos. En los momentos actuales, llevar una vida tranquila es muy difícil pero si nos esforzamos a relajarnos y desestresarnos sobretodo al finalizar el día, nuestra Máquina perfecta y la de nuestros pequeños nos lo va agradecer. Para más información, visite nuestra Página Web: www.clinicadentalcoi.com
30/12/2013
La gingivitis
La gingivitis también se encuentra dentro del grupo de las enfermedades de las encías o enfermedad periodontal. Comienza con el crecimiento de las bacterias en la boca y puede evolucionar a periodontitis que (si no se trata bien) provocaría la pérdida de los dientes debido a la destrucción del tejido que los rodea y sostiene. La gingivitis y la periodontitis son dos fases distintas de la enfermedad de las encías: normalmente la primera precede a la segunda. Características de la gingivitis: • Afectación localizada en la encía. • Existencia de biofilm oral como origen o agravante de la lesión. • Inflamación (agrandamiento del contorno gingival, cambio de color hacia el rojo o color azul rojizo, etc.). • Niveles de inserción estables. • Reversibilidad de la enfermedad al eliminar los factores que la han producido. Causas de la gingivitis Las gingivitis aparecen por un acúmulo de biofilm oral en las encías y puede verse agravada por factores como aparatos de ortodoncia y restauraciones dentales, bajos niveles de ácido ascórbico, función o número anormal de las células sanguíneas, mal control metabólico de la diabetes, ciertos medicamentos, anticonceptivos orales, cambios hormonales (en los días anteriores a la ovulación, durante el segundo y el tercer trimestre de embarazo y durante el periodo circumpuberal), entre otras cosas. Prevención de la gingivitis La forma más sencilla de prevenir la gingivitis es el control de la placa por parte del paciente con la ayuda del profesional y su tratamiento, por lo general, consiste primero en seguir las instrucciones de higiene oral que nos dé el especialista y después habrá que eliminar el biofilm oral mediante ultrasonidos o curetas, según el caso. Después se suele realizar un pulido y nos incluirán en un programa de mantenimiento periódico. Si ya estamos en el segundo paso, la periodontitis, es posible que debamos recurrir a procesos quirúrgicos. Para más información, visite nuestra Página Web: www.clinicadentalcoi.com
27/12/2013
Los dientes de leche y su tratamiento
Aunque estos dientes no serán los definitivos, son indispensables para que el niño pueda masticar y hablar. Además, son los encargados de mantener el espacio en la mandíbula para cuando lleguen los dientes permanentes. Muchos padres piensan que por el simple hecho de que los dientes de leche terminarán cayéndose, no es necesario prestarles un cuidado especial. ¡Pero no es así! Estos dientes también pueden sufrir caries y es importante que el niño aprenda a cuidarlos, ya que así también estarás fomentando un buen hábito de higiene para el futuro. Las caries: El principal enemigo de los dientes de leche Según una encuesta realizada por el Colegio de Dentistas, en España dos de cada seis niños tienen caries en sus dientes de leche. Estos datos resultan preocupantes, pero lo es aún más saber que solo uno de cada cuatro dientes de leche con caries recibe tratamiento. De hecho, probablemente no sabías que los dientes de leche no solo son más pequeños que los permanentes, sino que también tienen un esmalte más fino y menos mineralizado, lo cual aumenta el riesgo a desarrollar caries. No obstante, el verdadero problema radica en que la mayoría de los padres no saben que son las caries. En este sentido, debes saber que se trata de una infección producida por una enfermedad bacteriana que destruye las estructuras dentales. Si los dientes de leche están afectados, es probable que los definitivos también estén infectados, lo cual podría provocar serios problemas o la pérdida definitiva de la pieza. Por eso es tan importante cuidar la higiene bucal de los niños. Tres consejos para cuidar los dientes de leche 1) Enséñale al niño a lavarse los dientes cuatro veces al día, después de cada una de las comidas y antes de irse a la cama por la noche. Recuerda que existen dos cepillados fundamentales: el de la mañana y el de antes de acostarse. Sin embargo, en estos casos no solo cuenta la cantidad sino también la calidad. Es decir, deberás enseñarle al pequeño a realizar los movimientos adecuados ya que si se cepilla de manera incorrecta, quedarán restos de comida entre los dientes. 2) Mantener una dieta sana. Uno de los factores clave para prevenir las caries consiste en mantener una dieta sana. Por tanto, el consumo de productos de bollería industrial, las chucherías y las bebidas azucaradas debe reducirse al máximo, sobre todo a la hora de la merienda, cuando no se cepillan los dientes y el azúcar permanece en la boca. Cerciórate de que el niño no se acuesta después de haber tomado algún refresco o leche. Créale el hábito de que después de haberse lavado los dientes en la noche, solo puede beber agua. 3) Proteger sus dientes de los traumatismos. El cuidado de los dientes de leche no se limita a las cuestiones de higiene. De hecho, si tu hijo practica algún deporte donde pueda sufrir daños en la boca, recuérdale usar siempre el protector bucal. Cuando un diente de leche se cae, el diente de al lado puede desviarse hacia el espacio vacío y esto puede provocar dificultades cuando le corresponda salir al diente permanente. Las visitas al dentista son imprescindibles Es recomendable que lleves al niño al dentista aproximadamente cada seis meses, así este realizará una revisión y podrá detectar a tiempo posibles obturaciones apenas perceptibles. Además, también podrá realizar fluorizaciones para reforzar el esmalte y mantener bajo control el progreso de la dentición, lo cual evitará molestas y costosas ortodoncias en un futuro. Como colofón, las visitas al dentista también servirán para que el niño se vaya acostumbrando al sillón y le evitarás una de las fobias más extendidas de la sociedad moderna: el miedo al dentista, que afecta aproximadamente al 30% de las personas. Para más información, visite nuestra Página Web: www.clinicadentalcoi.com
23/12/2013
El sobrepeso y la Navidad
Suspendidas todas las precauciones durante estos días, nos excedemos en el comer. Estamos en familia, donde se activan las emociones viejas atrancadas, exageradas o desquiciadas; mejor comer y beber para protegernos de los malos rollos familiares. Tengamos la fiesta en paz. Decimos que SI donde queremos decir que NO; hacemos lo que no queremos hacer; y nos justificamos con eso de que para cuatro días, activando así, inconscientemente, ese programa biológico de engordar ante el peligro de ser sincero y que me rechace el clan. En estas reuniones familiares parece que no hemos aprendido ni madurado en todos estos años; incluso no faltará quien te diga que eres el mismo de siempre, cuando tú crees que has cambiado a mejor. La familia es ideal para bajarte la moral. Alguien sabio dijo que en la familia nos queremos mucho, pero nos queremos muy mal; de ahí que las peleas en navidad sean frecuentes, y las estadísticas revelen que aumentan los casos de depresión y suicidio. Al aumentar los niveles de agresión, aumentan los de engorde. Ese dicho castellano que dice: “La familia y los trastos viejos, mejor cuanto más lejos”, apunta en la dirección de huir, de poner distancia, ya que esto no hay quien lo arregle, y encima engordo si me quedo; “Oye, solo un par de días, eh?”. En estos ambientes familiares se activan los viejos códigos y hábitos de cuando éramos niños. Volvemos al mundo de mamá, donde la comida era lo fundamental. Nos reunimos alrededor de una copiosa mesa. Las madres querían unos hijos rollizos y de buena color para sentirse buenas madres. Una madre no sabe llevar bien un hijo delgado. La mayoría de nuestras madres, ya perdida su función principal de criar a los hijos, ya independientes, se aferran a sus artes culinarias y se empeñan en invitarnos a comer los domingos; incluso a echarnos en unas tarteras, para entre semana, esa comida especial que tanto nos gusta. Como las dejes te siguen engordando como cuando eras un bebé. Ellas no cambian el “chip”, ni te dejan a ti cambiar el tuyo, a poco que se lo consientas. Ellas saben a lo que no te puedes resistir. Terrible Navidad. Para más información, visita nuestra Página Web: www.bioneuroterapia.com
23/12/2013
La respuesta biológica: lucha o huye
Nuestra biología tiene dos respuestas clásicas ante una situación agresiva de estrés y de peligro: huir o atacar. Si tu organismo decide huir, dará la orden de que pierdas peso: vuélvete ágil para correr, abulta poco para que el depredador no te vea. Esas son las personas que no engordan por mucho que coman. La otra reacción, la que aquí nos interesa, es la de coger envergadura y peso, para disuadir al posible atacante. Muchas personas, que no pueden huir de una situación difícil, tienden a acumular grasas, líquidos y músculos para defenderse. En la sabia Naturaleza todos los seres vivos tienen sus depredadores, y de ellos se defienden de muy diversas maneras. Pero los seres humanos hemos desquiciado ese orden natural, convirtiéndonos en depredadores de nosotros mismos. Muchas veces tenemos el depredador en casa, vivimos con él, sea éste nuestra pareja, nuestra madre viuda, nuestro hijo en paro, una cuñada que sigues sin tragar, incluso un compañero en el trabajo, y principalmente tus propios pensamientos negativos y obsesivos. Estas situaciones cotidianas de altos niveles de estrés y agresividad disparan nuestra respuesta biológica inconsciente de engordar. A esta persona le llamamos depredador no porque él sea una mala persona, sino porque nosotros reaccionamos emocionalmente muy mal a la convivencia con él, teniéndole miedo, ojeriza, envidia, resentimiento, etc. Son nuestros pensamientos y emociones los que crean nuestro malestar. Estas relaciones tóxicas, sufridas durante años, con callada impotencia y miedo, nos terminan provocando sobrepeso, y después, alguna enfermedad. Esta respuesta automática de la naturaleza, de engordar para defenderse, ya no nos sirve a los humanos, que tan lejos de ella nos hemos situado. De hecho, no solo no nos resuelve el problema de maltrato, sino que nos crea otro problema adicional: el de sobrepeso. Otra razón más para rechazarnos y que nos rechacen, con lo que seguimos bajándonos nuestra auto-estima con lo que nuestro inconsciente activa, aún más, el programa biológico de coger peso para protegernos. El estrés continuado sí va a estar siempre presente detrás del sobrepeso. Ese estrés se nos nota en nuestra impaciencia, mal genio, protestas, cabreos y resentimientos. No nos queda otra que desactivar estos programas arcaicos, o seguiremos engordando. La biodescodificación te dice cómo hacerlo. Para más información, visita nuestra Página Web: www.bioneuroterapia.com
10/12/2013
El sobrepeso y el hambre
Muchos países de este primer mundo están empezando a descubrir que estar gordo es sufrir trastornos de salud y provocarnos enfermedades que cuestan mucho curarlas en la Seguridad Social, que la pagamos todos. Tener sobrepeso nos está costando el dinero, público y privado. Puede que en un futuro no lejano los gobiernos prohíban el sobrepeso, como ya han prohibido el fumar; cuestan mucho a la hacienda pública las enfermedades de los fumadores; como ya están descubriendo que también cuestan mucho las derivadas del sobrepeso. Una noticia en la prensa dice que el gobierno mejicano está subiendo los impuestos a los refrescos, que engordan, y a los que los mejicanos son muy aficionados. Son los primeros indicios. Tu corazón puede estar diseñado para llevar 60 kilos, pero no para ir tirando de 85 durante años. Carga tu coche con 300 kilos de más todos los días y verás lo que te dura. Así de mal tratamos a nuestro cuerpo y así de mal nos responderá, sobre todo cuando pases de cierta edad. Es muy doloroso ver a personas mayores, que toda su vida trabajaron para tener una vejez tranquila y agradable, vivir en el sufrimiento, la impotencia y la resignación los últimos años de su vida. No se dieron cuenta de que estaban forzando la máquina con esos kilos de más. Engordamos porque comemos comida basura, prefabricada y precocinada, carente de nutrientes esenciales que se han perdido en los procesos de elaboración y conservación; también por los pesticidas, abonos artificiales y otras químicas que utilizamos en la cría o cultivo de los alimentos, y que nos altera el equilibrio natural de nuestro organismo, predisponiéndolo al mal funcionamiento. En estas circunstancias nuestro cuerpo tiende a comer más porque no está recibiendo la energía natural requerida, las proteínas adecuadas, los minerales, ni las vitaminas que necesita. Con esta alimentación deficiente, llena de calorías vacías, nuestro organismo pasa hambre, y nos hace comer más de la cuenta. Cuando comemos de más nos auto-criticamos sintiéndonos culpables de débil voluntad, falta de disciplina y de consistencia; o sea, que nos bajamos la auto-estima sin misericordia. En estas circunstancias nuestro organismo libera glucagón, una hormona que produce hipoglucemia, bajada de azúcar en sangre, con lo cual nos da un hambre canina que nos vuelve a hacer comer más de la cuenta. A esto llamamos en biodescodificación conflicto de silueta: queremos estar delgados, nos ponemos a dieta y nos criticamos los kilos de más, con lo que conseguimos el efecto contrario, aumentar el hambre. La biodescodificación resuelve este conflicto de silueta equilibrando estos excesos y defectos. De ello hablaremos en el próximo artículo. Para más información, visita nuestra Página Web: www.bioneuroterapia.com
03/12/2013
¡Sácate el carnet de conducir de manera fácil y cómoda!
Poseemos unas instalaciones con las últimas tecnologías que facilitan el aprendizaje de nuestros alumnos. Contamos con un vehículo equipado con la más alta tecnología en seguridad y grandes prestaciones, así como respetuoso con el medio ambiente por sus bajas emisiones. Si te gusta conducir y quieres sacarte el carnet de coche rápidamente, no dudes en informarte en nuestras autoescuelas. Y ahora, también puedes sacarte tu carnet de conducir de manera fácil y cómoda! ¡Puedes hacerlo desde cualquier lugar, 24 horas al día 7 días a la semana! Visita nuestra web online: www.autoescuelamarenostrum.es