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08/11/2023
EL ALMUÑEQUERO TOMÁS BUSTOS ALAMINOS PARTICIPE EN LA XI DOÑANA TRAIL MARATHÓN, 68 KM. SEVILLA – EL ROCÍO.
Gran sábado para los almuñequeros/as que estuvieron en esta ultra de media distancia, sobre todo para Tomás que sigue enganchando a seguir participando en grandes pruebas por Andalucía. La salida desde el emblemático barrio de Triana el pasado 4 de noviembre a las 8:00 h, Parque Vega de Triana, y teniendo su llegada en la preciosa Aldea del Rocío. La salida empieza por vía de asfalto algunos km hasta pasar las primeras poblaciones que nos llevarían hasta esos largos caminos de tierra dura y caminos rurales de olivos y naranjos, pasando por las poblaciones de San Juan de Aznalfarache, Tomares, Bormujos, Bollullos de la Mitación, Aznalcázar, Villamanrique de la Condesa, Hinojos y Almonte, donde se empezaría el precioso entorno del Parque Natural de Doñana, unos 30 km finales donde este año se tuvo suerte gracias a la lluvia que mojó la noche anterior los caminos de tierra suelta, y que compacto su típica tierra para una mejor pisada y que el viento no hiciera estragos en el camino, y aun así carrera muy pesada pero buena para correr rápido. La carrera fue de carácter de SEMI AUTOSUFICIENCIA, cinco en carrera y el final de llegada, donde se encontraría el primero en el km 16, por lo que en principio cada corredor tendría que llevar sus propios alimentos y líquidos. Este Doñana Trail Marathón sin duda sigue creciendo, podrás correr de forma individual, Igualdad ( hombre-mujer) o por equipos, formas que te da una gran carrera para que vengas a disfrutar y sufrir de esta gran ultra de media distancia, carrera clasificatoria además para la Ultra Trail du Mont Blanc con 2 puntos ITRA. Buena carrera para el almuñequero del Club Atletismo Almuñécar Tomás, lento pero seguro y pensando siempre en la llegada a meta, una llegada de las más bonitas que puedas cruzar después de llevar 68 km, y sobre todo pisarla y contemplar la preciosa Aldea del Rocío en 9h:14 m, junto a él como ya hemos dicho algunos/as almuñequeros/as, como la gran amiga MOTSE ALABARCE CALDERÓN, ya su segunda participación, y una de las mejores féminas de media y larga distancia de ultras de Almuñécar, donde cosechó un gran tiempo de llegada de 9h:48 m. Gran organización y balizado, y sobre todo sus voluntarios y gente que nos ofrecían de todo al paso de los corredores, sin duda una gran carrera recomendable para todo aquel que les gusten las ultras y la larga distancia en terrenos duros.
25/08/2023
ALBERTO SEGOVIA ARCO CAMPEÓN ABSOLUTO EN LOS 5 KM DE ALMERIMAR.
Tarde sensacional para el C. Atletismo Almuñécar gracias Alberto mostrando su mejor carrera hasta el momento. La salida y meta tuvo su ubicación en el Parque Brisamar, 20:00 h para las dos modalidades, 10 km (223 llegados a meta) y 5 km (144 llegados), en un recorrido muy bonito, pasando por el Puerto Deportivo y pisando el Campo de Golf y su Paseo principal. Alberto Segovia acometió una excelente carrera, ya venía de buenos podios en carreras de corta distancia y en Almerimar en sus 5 km fue su explosión para correr una vez más rápido y dejar a sus rivales sin margen, carrera que conquistó en 19 minutos, y desde el Club Atletismo Almuñécar darle la gran ENHORABUENA por su gran estado de forma.
17/08/2023
GRAN SÁBADO DE CARRERAS CON DOS PODIOS PARA EL C. ATLETISMO ALMUÑÉCAR.
Balanegra, Pinos del Valle y Albondón fueron las carreras elegidas para competir y disfrutar el pasado 12 de agosto. La primera de las carreras la disputaría Alberto Segovia por Balanegra, Almería, consiguiendo el primer podio de la tarde noche, salida y meta desde la Carpa Municipal Playa, 20:00 h para la distancia de unos 8,5 km rápidos en un circuito circular, Circuito de Carreras Populares Diputación de Almería. El almeriense del Club Atletismo Almuñécar destacó nuevamente en una carrera muy competitiva y dándolo todo para estar con los mejores, obsequiándose con un 7º puesto en la general y un 1º puesto en categoría Sénior y un grandioso podio con un tiempo de llegada de 27 minutos. Por la localidad granadina de Pinos del Valle tuvimos a los almuñequeros Papi y Tomás por la XI CXM Santo Cristo del Zapato, ubicando como cada año la salida y meta en las inmediaciones de la Pista Polideportiva, 20:00 h con la distancia de 10,5 km con una dificultad técnica moderada, en un trazado duro, bajada rápida para coger trazado de tierra y seguir subiendo hasta empezar sendero rodeado de pinos, para encarar la durísima subida hasta alcanzar la Ermita Santo Cristo del Zapato, dejarnos caer por senderos y veredas hasta enlazar carril forestal, bajada al pueblo y nueva pequeña vuelta por Pinos del Valle para llegar a meta. Buen disfrute para los almuñequeros, donde obtuvieron los siguientes tiempos de llegada, Tomás Bustos Alaminos 1h:19 m, Juan Antonio Sánchez Alabarces 1h:33 m, y junto a ellos José Joaquín Jiménez Alaminos, del C. Atletismo Sexitano con un gran tiempo de 1h:08 m. La Nocturna CXM de Albondón contaría también con participación del Club con otro valioso podio muy sufrido para Raúl Sánchez, salida y meta desde el Paseo Balcón de Europa a las 20:30 h sobre la distancia de 9,2 km, recorrido duro circular con dificultad técnica moderada, con una carrera casi perfecta para Raúl donde pudo coronarse con un 5º puesto en la general y un 2º puesto en categoría Sénior con un tiempo de llegada de 47 minutos.
09/08/2023
EL C. A. ALMUÑÉCAR EN EL VI TRAIL NOCTURNO LA JÁBEGA (RINCÓN DE LA VICTORIA).
Otro año más se tuvo presencia almuñequera en una de los Trail nocturnos más bonitos que puedas correr, alternando belleza, dureza y la picaresca de saber dónde pisas por los montes malagueños, pues no siempre las subidas y las bajadas pueden ser lo peor, y lo sabe bien cualquier trailrunners que se preste a correr una buena nocturna, a veces lo más fácil es lo menos inesperado. Como cada año se tuvo la salida desde el Rebalaje de la playa del Paseo Marítimo Virgen del Carmen del Rincón de la Victoria, 21:30 h con la noche ya asomando para los más de 500 dorsales que se dieron este año, 17 km de puro y duro Trail . El recorrido se inicia durante un par de km por el rebalaje hasta acceder al Río Granadillas en continuo desnivel ascendente, para acceder ya con más desnivel en progresión al Arroyo los González para seguir subiendo durante unos 5 km duros hasta coronar el Cerro Salazar-Capitana, a partir de ahí dejarnos caer con algunas bajadas muy técnicas con tierra suelta hasta llegar al Arroyo Totalán, bajando Río abajo hasta la Playa de la Cala del Moral para acceder hacia los acantilados, túnel y bajada hasta la playa del Rincón y llegada siempre por el rebalaje hasta la línea de meta, y acceder hasta allí hacia el espectacular avituallamiento de la Jábega, refrescos, mucha fruta, y con su ya típico mojito y espetos de sardinas, por lo que caracteriza este magnífico Trail nocturno, belleza, dureza y su magistral avituallamiento y organización, y lo volvemos a repetir, tendrás que venir a probar este Trail Nocturno alguna vez en tu vida, y algo tiene que tener para que el almuñequero Tomás haya completado seis de seis Jábegas posibles. Carrera lenta para los almuñequeros donde el disfrutar de este Trail era lo principal, compitiendo pero con las máximas precauciones que supone correr de noche, pues llegar para los populares trailrunners almuñequeros es, y será siempre participar y llegar a meta. Tomás Bustos Alaminos cosecharía un tiempo de 2h:07 m, junto al incombustible Súper Veterano Juan Antonio Sánchez Alabarces en su primera Jábega con 2h:25 m.
08/08/2023
EL C.A. ALMUÑÉCAR EN LAS PRUEBAS DE BALERMA Y EL GRUPO.
La primera de las carreras la disputaría el almeriense Alberto Segovia en la X Nocturna de Balerma (El Ejido), salida y meta desde las inmediaciones del Pabellón con salida conjunta para las distancias de 9 km y 4,5 km, 21:30 h con 340 llegados a meta en un circuito muy rápido. Alberto Segovia participaría en las carrera de 4,5 km y obsequiandose con un magnífico 2º puesto en la general y 15 minutos en tiempo de llegada. Por el 28 de julio se tuvo una gran participación del Club Atletismo Almuñécar por la 8ª Carrera EL GRUPO S.C.A, teniendo su ubicación de salida y meta en la Rambla de Hileros, 19:45 h con salida conjunta para las distancias de 12 km y 5 km, cerca de 600 corredores fueron participes de una carrera de 12 km duros, llevaderos los dos primeros kilómetros para acceder a la N-340 en continua subida, una vez coronado el asfalto dejarse caer hasta dar la vuelta en la playa del Lance, algo suave para encarar la última subida dura, dejarnos caer, llegar a Castell y encarar la Rambla hasta su meta. Buena carrera para los almuñequeros y jienense, lentos pero disfrutando de una carrera clásica del verano, obteniendo los siguientes resultados por orden de llegada, Tomás Bustos Alaminos con 1h:05 m, Juan Antonio Sánchez Alabarces y Enrique Boto Garrido en 1h:09 m, y el incombustible Súper Veterano José Martín Vilchez en 1h:15 m, acompañado por buena gente almuñequera como son el CLUB GTI, y siempre encabezado por el buen amigo PACO. Gran organización como siempre y gran gesto del GRUPO, donde la recaudación fue destinada a diferentes instituciones.
21/06/2023
La Escuela de Turismo Rural de Diputación formará a empresarios y hosteleros en torno a los recursos del Geoparque de Granada
Desde el próximo 26 de junio y hasta el 11 de octubre la Escuela Internacional de Turismo Rural y Naturaleza de la Diputación de Granada pone en marcha cinco cursos de formación. Las acciones formativas abordarán distintas temáticas como los atributos del Geoparque de Granada, el origen, evolución e historia geológica de la Cuenca de Guadix, los recursos patrimoniales de Baza, así como las claves en el desarrollo del cicloturismo. Según la planificación de los cursos, todos se desarrollarán de forma presencial, y vincularán la teoría con la práctica a través de visitas a los territorios. En concreto, destaca el curso “Guía del Geoparque de Granada” sobre los atributos de este lugar, las empresas y servicios que ofrecen actualmente, así como el patrimonio geológico, recursos y equipamiento geoturístico del yacimiento natural. Por otra parte, la formación “Claves en el desarrollo del cicloturismo: itinerarios guiados”, acercará a los profesionales a los perfiles de clientes, las instrucciones de seguridad y gestión de riesgos, y la sostenibilidad en los circuitos. Para más información sobre los distintos cursos, pueden consultar la web https://www.escuelaturismorural.com/cursos/ Calendario 26 al 28 de junio: Guía del Geoparque de Granada: introducción al Geoparque 29 de junio: Programa formativo para guías turísticos: Baza 12 al 15 de septiembre: Guía del Geoparque de Granada: geología básica y geología del Geoparque 18 al 21 de septiembre: Guía del Geoparque de Granada: salidas al campo 9 al 11 de octubre: Claves en el desarrollo del cicloturismo: itinerarios guiados
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07/01/2014
Bruxismo infantil
En los niños suele aparecer entre los cuatro y seis años, pero normalmente desaparece con el paso de los años, cuando salen las muelas y dientes permanentes, aunque en ocasiones, se sigue padeciendo en la edad adulta. Va ha ser muy importante controlar si nuestros hijos rechinan los dientes para el futuro de su salud bucodental. Algunos padres no perciben que sus hijos son bruxistas, y es el pediatra o el odontopediatría el que lo detecta por el desgaste de las piezas dentales. No se conocen 100% cuáles son los motivos del bruxismo en niños, pero, igual que en los adultos lo achacan a estados de estrés emocional, la ansiedad, la postura al dormir, ciertos trastornos alimentarios… A diferencia de los adultos, en los niños el papel de los padres va ha ser fundamental. Los padres pueden ayudar a mejorar ciertos hábitos, como evitar que los niños coman alimentos que les puedan estimular, sobretodo antes de ir a dormir. (chocolate, bebidas azucaradas o comidas rápidas), además de procurar un ambiente tranquilo antes de dormir, evitando que se vayan tristes o enfadados a la cama. Practicar algún deporte, dar paseos al aire libre, leer un cuento, escuchar música relajante o incluso dormir con ellos, le ayudará a relajarse y que pueda descansar mejor. El objetivo ha de ser el de que el niño pueda abandonar los nervios antes irse a dormir, para que puedan estar tranquilos. Si el habito es de día debemos explicar cual es la posición natural de los dientes no deben estar apretados, solo cuando comemos. En los momentos actuales, llevar una vida tranquila es muy difícil pero si nos esforzamos a relajarnos y desestresarnos sobretodo al finalizar el día, nuestra Máquina perfecta y la de nuestros pequeños nos lo va agradecer. Para más información, visite nuestra Página Web: www.clinicadentalcoi.com
30/12/2013
La gingivitis
La gingivitis también se encuentra dentro del grupo de las enfermedades de las encías o enfermedad periodontal. Comienza con el crecimiento de las bacterias en la boca y puede evolucionar a periodontitis que (si no se trata bien) provocaría la pérdida de los dientes debido a la destrucción del tejido que los rodea y sostiene. La gingivitis y la periodontitis son dos fases distintas de la enfermedad de las encías: normalmente la primera precede a la segunda. Características de la gingivitis: • Afectación localizada en la encía. • Existencia de biofilm oral como origen o agravante de la lesión. • Inflamación (agrandamiento del contorno gingival, cambio de color hacia el rojo o color azul rojizo, etc.). • Niveles de inserción estables. • Reversibilidad de la enfermedad al eliminar los factores que la han producido. Causas de la gingivitis Las gingivitis aparecen por un acúmulo de biofilm oral en las encías y puede verse agravada por factores como aparatos de ortodoncia y restauraciones dentales, bajos niveles de ácido ascórbico, función o número anormal de las células sanguíneas, mal control metabólico de la diabetes, ciertos medicamentos, anticonceptivos orales, cambios hormonales (en los días anteriores a la ovulación, durante el segundo y el tercer trimestre de embarazo y durante el periodo circumpuberal), entre otras cosas. Prevención de la gingivitis La forma más sencilla de prevenir la gingivitis es el control de la placa por parte del paciente con la ayuda del profesional y su tratamiento, por lo general, consiste primero en seguir las instrucciones de higiene oral que nos dé el especialista y después habrá que eliminar el biofilm oral mediante ultrasonidos o curetas, según el caso. Después se suele realizar un pulido y nos incluirán en un programa de mantenimiento periódico. Si ya estamos en el segundo paso, la periodontitis, es posible que debamos recurrir a procesos quirúrgicos. Para más información, visite nuestra Página Web: www.clinicadentalcoi.com
27/12/2013
Los dientes de leche y su tratamiento
Aunque estos dientes no serán los definitivos, son indispensables para que el niño pueda masticar y hablar. Además, son los encargados de mantener el espacio en la mandíbula para cuando lleguen los dientes permanentes. Muchos padres piensan que por el simple hecho de que los dientes de leche terminarán cayéndose, no es necesario prestarles un cuidado especial. ¡Pero no es así! Estos dientes también pueden sufrir caries y es importante que el niño aprenda a cuidarlos, ya que así también estarás fomentando un buen hábito de higiene para el futuro. Las caries: El principal enemigo de los dientes de leche Según una encuesta realizada por el Colegio de Dentistas, en España dos de cada seis niños tienen caries en sus dientes de leche. Estos datos resultan preocupantes, pero lo es aún más saber que solo uno de cada cuatro dientes de leche con caries recibe tratamiento. De hecho, probablemente no sabías que los dientes de leche no solo son más pequeños que los permanentes, sino que también tienen un esmalte más fino y menos mineralizado, lo cual aumenta el riesgo a desarrollar caries. No obstante, el verdadero problema radica en que la mayoría de los padres no saben que son las caries. En este sentido, debes saber que se trata de una infección producida por una enfermedad bacteriana que destruye las estructuras dentales. Si los dientes de leche están afectados, es probable que los definitivos también estén infectados, lo cual podría provocar serios problemas o la pérdida definitiva de la pieza. Por eso es tan importante cuidar la higiene bucal de los niños. Tres consejos para cuidar los dientes de leche 1) Enséñale al niño a lavarse los dientes cuatro veces al día, después de cada una de las comidas y antes de irse a la cama por la noche. Recuerda que existen dos cepillados fundamentales: el de la mañana y el de antes de acostarse. Sin embargo, en estos casos no solo cuenta la cantidad sino también la calidad. Es decir, deberás enseñarle al pequeño a realizar los movimientos adecuados ya que si se cepilla de manera incorrecta, quedarán restos de comida entre los dientes. 2) Mantener una dieta sana. Uno de los factores clave para prevenir las caries consiste en mantener una dieta sana. Por tanto, el consumo de productos de bollería industrial, las chucherías y las bebidas azucaradas debe reducirse al máximo, sobre todo a la hora de la merienda, cuando no se cepillan los dientes y el azúcar permanece en la boca. Cerciórate de que el niño no se acuesta después de haber tomado algún refresco o leche. Créale el hábito de que después de haberse lavado los dientes en la noche, solo puede beber agua. 3) Proteger sus dientes de los traumatismos. El cuidado de los dientes de leche no se limita a las cuestiones de higiene. De hecho, si tu hijo practica algún deporte donde pueda sufrir daños en la boca, recuérdale usar siempre el protector bucal. Cuando un diente de leche se cae, el diente de al lado puede desviarse hacia el espacio vacío y esto puede provocar dificultades cuando le corresponda salir al diente permanente. Las visitas al dentista son imprescindibles Es recomendable que lleves al niño al dentista aproximadamente cada seis meses, así este realizará una revisión y podrá detectar a tiempo posibles obturaciones apenas perceptibles. Además, también podrá realizar fluorizaciones para reforzar el esmalte y mantener bajo control el progreso de la dentición, lo cual evitará molestas y costosas ortodoncias en un futuro. Como colofón, las visitas al dentista también servirán para que el niño se vaya acostumbrando al sillón y le evitarás una de las fobias más extendidas de la sociedad moderna: el miedo al dentista, que afecta aproximadamente al 30% de las personas. Para más información, visite nuestra Página Web: www.clinicadentalcoi.com
23/12/2013
El sobrepeso y la Navidad
Suspendidas todas las precauciones durante estos días, nos excedemos en el comer. Estamos en familia, donde se activan las emociones viejas atrancadas, exageradas o desquiciadas; mejor comer y beber para protegernos de los malos rollos familiares. Tengamos la fiesta en paz. Decimos que SI donde queremos decir que NO; hacemos lo que no queremos hacer; y nos justificamos con eso de que para cuatro días, activando así, inconscientemente, ese programa biológico de engordar ante el peligro de ser sincero y que me rechace el clan. En estas reuniones familiares parece que no hemos aprendido ni madurado en todos estos años; incluso no faltará quien te diga que eres el mismo de siempre, cuando tú crees que has cambiado a mejor. La familia es ideal para bajarte la moral. Alguien sabio dijo que en la familia nos queremos mucho, pero nos queremos muy mal; de ahí que las peleas en navidad sean frecuentes, y las estadísticas revelen que aumentan los casos de depresión y suicidio. Al aumentar los niveles de agresión, aumentan los de engorde. Ese dicho castellano que dice: “La familia y los trastos viejos, mejor cuanto más lejos”, apunta en la dirección de huir, de poner distancia, ya que esto no hay quien lo arregle, y encima engordo si me quedo; “Oye, solo un par de días, eh?”. En estos ambientes familiares se activan los viejos códigos y hábitos de cuando éramos niños. Volvemos al mundo de mamá, donde la comida era lo fundamental. Nos reunimos alrededor de una copiosa mesa. Las madres querían unos hijos rollizos y de buena color para sentirse buenas madres. Una madre no sabe llevar bien un hijo delgado. La mayoría de nuestras madres, ya perdida su función principal de criar a los hijos, ya independientes, se aferran a sus artes culinarias y se empeñan en invitarnos a comer los domingos; incluso a echarnos en unas tarteras, para entre semana, esa comida especial que tanto nos gusta. Como las dejes te siguen engordando como cuando eras un bebé. Ellas no cambian el “chip”, ni te dejan a ti cambiar el tuyo, a poco que se lo consientas. Ellas saben a lo que no te puedes resistir. Terrible Navidad. Para más información, visita nuestra Página Web: www.bioneuroterapia.com
23/12/2013
La respuesta biológica: lucha o huye
Nuestra biología tiene dos respuestas clásicas ante una situación agresiva de estrés y de peligro: huir o atacar. Si tu organismo decide huir, dará la orden de que pierdas peso: vuélvete ágil para correr, abulta poco para que el depredador no te vea. Esas son las personas que no engordan por mucho que coman. La otra reacción, la que aquí nos interesa, es la de coger envergadura y peso, para disuadir al posible atacante. Muchas personas, que no pueden huir de una situación difícil, tienden a acumular grasas, líquidos y músculos para defenderse. En la sabia Naturaleza todos los seres vivos tienen sus depredadores, y de ellos se defienden de muy diversas maneras. Pero los seres humanos hemos desquiciado ese orden natural, convirtiéndonos en depredadores de nosotros mismos. Muchas veces tenemos el depredador en casa, vivimos con él, sea éste nuestra pareja, nuestra madre viuda, nuestro hijo en paro, una cuñada que sigues sin tragar, incluso un compañero en el trabajo, y principalmente tus propios pensamientos negativos y obsesivos. Estas situaciones cotidianas de altos niveles de estrés y agresividad disparan nuestra respuesta biológica inconsciente de engordar. A esta persona le llamamos depredador no porque él sea una mala persona, sino porque nosotros reaccionamos emocionalmente muy mal a la convivencia con él, teniéndole miedo, ojeriza, envidia, resentimiento, etc. Son nuestros pensamientos y emociones los que crean nuestro malestar. Estas relaciones tóxicas, sufridas durante años, con callada impotencia y miedo, nos terminan provocando sobrepeso, y después, alguna enfermedad. Esta respuesta automática de la naturaleza, de engordar para defenderse, ya no nos sirve a los humanos, que tan lejos de ella nos hemos situado. De hecho, no solo no nos resuelve el problema de maltrato, sino que nos crea otro problema adicional: el de sobrepeso. Otra razón más para rechazarnos y que nos rechacen, con lo que seguimos bajándonos nuestra auto-estima con lo que nuestro inconsciente activa, aún más, el programa biológico de coger peso para protegernos. El estrés continuado sí va a estar siempre presente detrás del sobrepeso. Ese estrés se nos nota en nuestra impaciencia, mal genio, protestas, cabreos y resentimientos. No nos queda otra que desactivar estos programas arcaicos, o seguiremos engordando. La biodescodificación te dice cómo hacerlo. Para más información, visita nuestra Página Web: www.bioneuroterapia.com
10/12/2013
El sobrepeso y el hambre
Muchos países de este primer mundo están empezando a descubrir que estar gordo es sufrir trastornos de salud y provocarnos enfermedades que cuestan mucho curarlas en la Seguridad Social, que la pagamos todos. Tener sobrepeso nos está costando el dinero, público y privado. Puede que en un futuro no lejano los gobiernos prohíban el sobrepeso, como ya han prohibido el fumar; cuestan mucho a la hacienda pública las enfermedades de los fumadores; como ya están descubriendo que también cuestan mucho las derivadas del sobrepeso. Una noticia en la prensa dice que el gobierno mejicano está subiendo los impuestos a los refrescos, que engordan, y a los que los mejicanos son muy aficionados. Son los primeros indicios. Tu corazón puede estar diseñado para llevar 60 kilos, pero no para ir tirando de 85 durante años. Carga tu coche con 300 kilos de más todos los días y verás lo que te dura. Así de mal tratamos a nuestro cuerpo y así de mal nos responderá, sobre todo cuando pases de cierta edad. Es muy doloroso ver a personas mayores, que toda su vida trabajaron para tener una vejez tranquila y agradable, vivir en el sufrimiento, la impotencia y la resignación los últimos años de su vida. No se dieron cuenta de que estaban forzando la máquina con esos kilos de más. Engordamos porque comemos comida basura, prefabricada y precocinada, carente de nutrientes esenciales que se han perdido en los procesos de elaboración y conservación; también por los pesticidas, abonos artificiales y otras químicas que utilizamos en la cría o cultivo de los alimentos, y que nos altera el equilibrio natural de nuestro organismo, predisponiéndolo al mal funcionamiento. En estas circunstancias nuestro cuerpo tiende a comer más porque no está recibiendo la energía natural requerida, las proteínas adecuadas, los minerales, ni las vitaminas que necesita. Con esta alimentación deficiente, llena de calorías vacías, nuestro organismo pasa hambre, y nos hace comer más de la cuenta. Cuando comemos de más nos auto-criticamos sintiéndonos culpables de débil voluntad, falta de disciplina y de consistencia; o sea, que nos bajamos la auto-estima sin misericordia. En estas circunstancias nuestro organismo libera glucagón, una hormona que produce hipoglucemia, bajada de azúcar en sangre, con lo cual nos da un hambre canina que nos vuelve a hacer comer más de la cuenta. A esto llamamos en biodescodificación conflicto de silueta: queremos estar delgados, nos ponemos a dieta y nos criticamos los kilos de más, con lo que conseguimos el efecto contrario, aumentar el hambre. La biodescodificación resuelve este conflicto de silueta equilibrando estos excesos y defectos. De ello hablaremos en el próximo artículo. Para más información, visita nuestra Página Web: www.bioneuroterapia.com
03/12/2013
¡Sácate el carnet de conducir de manera fácil y cómoda!
Poseemos unas instalaciones con las últimas tecnologías que facilitan el aprendizaje de nuestros alumnos. Contamos con un vehículo equipado con la más alta tecnología en seguridad y grandes prestaciones, así como respetuoso con el medio ambiente por sus bajas emisiones. Si te gusta conducir y quieres sacarte el carnet de coche rápidamente, no dudes en informarte en nuestras autoescuelas. Y ahora, también puedes sacarte tu carnet de conducir de manera fácil y cómoda! ¡Puedes hacerlo desde cualquier lugar, 24 horas al día 7 días a la semana! Visita nuestra web online: www.autoescuelamarenostrum.es
03/12/2013
Afrontar las dificultades de manera saludable
Son más de 2.000 mujeres las que en Andalucía han participado en los grupos socioeducativos (GRUSE) de Atención Primaria. El objetivo de esta actividad preventiva es desarrollar y potenciar talentos y habilidades personales para afrontar de manera saludable las dificultades de la vida cotidiana. Tras los buenos resultados obtenidos desde su implantación en 2010, este proyecto se extenderá ahora a otros colectivos. A la consulta médica de un centro de salud llegan a veces personas que demandan una asistencia sanitaria, pero que no presentan síntomas específicos, sólo malestar físico o emocional sin explicación fisiológica aparente, junto a una percepción de incapacidad para manejar o hacer frente a situaciones adversas del día a día. Manifiestan dificultades para aceptar esos avatares que se desarrollan en un contexto que puede ser estresante, como pueden ser la vejez, la soledad, la separación, el aislamiento por problemas sociales o incluso de salud, la pobreza, el desempleo, el sentimiento de fracaso profesional o personal. Son casos en los que un tratamiento farmacológico es innecesario o insuficiente si se aplica un enfoque de salud positiva. Desde la Secretaría General de Salud Pública en Andalucía de la Consejería de Igualdad, Salud y Políticas Sociales se apuesta decididamente por estrategias de sensibilización, promoción y prevención, enfatizando la colaboración entre los diferentes niveles asistenciales y sectores implicados. En los últimos años, esta filosofía se ha visto enriquecida con el denominado enfoque de salud mental positiva, donde la recuperación y el empoderamiento de la ciudadanía cobran un protagonismo clave, frente a un abordaje lineal y puramente asistencial. Se busca 'desmedicalizar' lo que no es una enfermedad, modificando la respuesta del individuo gracias al trabajo en grupo, poniendo el énfasis en los 'activos' que existen en el entorno para tener el control de las emociones y comportamientos. El balance de esta iniciativa, puesta en marcha en 2010, demuestra una vez más la eficacia de las intervenciones grupales en las que se abordan los determinantes socioculturales y psicosociales que, con frecuencia, condicionan la aparición de síntomas de malestar y merman la calidad de vida y, por ende, la salud. Mujeres de entre 30 y 65 años, sin patología específica de salud mental pero con poco apoyo familiar o social y que acuden a la consulta de su médico de cabecera por una serie de quejas que generan sufrimiento, han constituido el grupo diana para la implantación del proyecto GRUSE en Andalucía. Se contaba con experiencias muy positivas iniciadas por las trabajadoras sociales de Atención Primaria con este grupo de población en Málaga y Cádiz, y que se habían extendido a Jaén, Sevilla y Almería. Los grupos, de entre 10 y 15 mujeres, se dan cita una vez a la semana, en sesiones que duran unos 90 minutos y que se prolongan durante dos meses aproximadamente, ya que se van ajustando a las necesidades específicas de cada grupo. Las participantes manifiestan que consiguen resolver mejor sus problemas, tienen mayor autoestima, ganan asertividad y desarrollan nuevas habilidades personales que las ayudan a adaptarse a cada situación y superar las dificultades que antes las aislaban socialmente. En paralelo, se hace un uso más racional de los medicamentos, se mejora la sintomatología y se reducen las visitas tanto a los centros de salud como a las consultas de Salud Mental. El pasado año, el propio Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad reconoció esta iniciativa andaluza como buena práctica para la prevención de la violencia de género y su detección temprana. Con estos resultados tan beneficiosos, desde la Secretaría General de Salud Pública y continuando con las líneas de promoción y prevención del II Plan Integral de Salud Mental de Andalucía, se considera que es buen momento para extender los grupos socieducativos a otros colectivos, como pueden ser personas afectadas por la crisis económica, en paro durante un periodo prolongado, en condiciones de exclusión social y especial vulnerabilidad, adolescentes o personas mayores, entre otros.
29/11/2013
Todo es trino
Algunos de ellos, con buena pluma, llevan ya muchos libros escritos sobre el tema, pero ese conocimiento no salió de los estrechos círculos profesionales acostumbrados. La tremenda necesidad social de dejar de ser víctimas de la enfermedad y de negarse a vivir una vejez en el sufrimiento y la resignación, ha creado las condiciones para que un psicólogo catalán, Enric Corbera, quien tuvo la feliz idea de colgar en internet unos cuantos videos de su personal enfoque de la biodescodificación, haya dado con la tecla que da respuesta a esa necesidad. Y la avalancha se ha producido, inevitablemente. El “boom”, el tsunami social, la masa crítica, o que le haya tocado ser el centésimo mono, da igual, es lo que le ha lanzado al estrellato. Miles de personas están enganchadas a sus videos, cientos hacen cola para apuntarse a sus cursos y conferencias. Él y su equipo parecen agobiados y sobrepasados, pero están respondiendo al reto. Tienen agallas y una visión grande sobre el fenómeno. Pero, ¿qué es lo que ha hecho diferente de sus sesudos maestros? Seguro que muchas cosas, pero para mí hay una en especial. Dio con la tercera pata del taburete. No, no estoy trivializando la hazaña; simplemente hacen falta, como mínimo, tres patas para que una silla se mantenga erguida y realice su función. Como bien saben a las sillas de tres patas se les llama taburetes, que son estructuras muy firmes y seguras. Permítanme subir un poco el nivel, y recordarles, como no se cansan de decir desde muchos cenáculos filosóficos, religiosos y esotéricos, que todo es trino, tridimensional cuando menos. Pero nuestra medicina ve nuestra salud con una sola pata; la física, el cuerpo; lo demás son pamplinas de esoteretas pasados de rosca, dicen todavía algunos. Otras medicinas, entre ellas la del Dr. Hamer, ven nuestra salud con dos patas: cuerpo y mente. Pero Enric Corbera le añade la tercera pata, la metafísica, los cimientos de “Un curso de milagros”. Se puede uno curar de todo, pero cambiando su forma de pensar, de sentir y de actuar; cambiando su forma de vivir que le creó, en primer lugar, esa enfermedad. Nuestra salud es también cuestión de coherencia, de sentido existencial, de cambiar de paradigma. No podemos resignarnos a tanto dolor y sufrimiento, tiene que haber otra manera mejor de vivir. Albert Einstein decía que un problema no se puede resolver desde la misma manera de pensar que lo creó. Necesitamos ver nuestros problemas de salud desde otra manera de pensar. Y la biodescodificación de Enric Corbera ciertamente lo hace; a los videos suyos me remito. Cualquier enfermedad, síntoma o dolencia, tiene mejor cura si la considera desde tres dimensiones: La dimensión física desde la que se atiende al cuerpo; la dimensión mental y emocional, que desactiva los pensamientos que generan emociones tóxicas que dañan el órgano correspondiente; y la dimensión espiritual que se pregunta por el sentido del síntoma, el para qué está en mi vida, el que señala lo que tengo que resolver, lo que tengo que aprender para poder curarme. Con la primera dimensión le puede ayudar el médico; con la segunda el psicólogo; pero la tercera es asunto suyo, y es imprescindible. Las dos primeras no son suficientes sin la tercera. Enric no se cansa de repetir que si alcanzas la coherencia, o sea, que si lo que piensas coincide con lo que sientes y con lo que haces, olvídate de todo lo demás. Tu salud está garantizada desde este sistema trino. Y la tercera pata del sistema es la persona. Para más información, visite mi Página Web: www.bioneuroterapia.com
29/11/2013
El “tsunami” de la biodescodificación
Perdón por usar el nombre antiguo de biodescodificación, cambiado solo hace unos meses por el de bio-neuro-emoción. Le tomamos cariño a ese nombre los que empezamos con él. Pero ya andamos todos en paz al referirnos a esta metodología como “la bio”. La metodología sobre la bioneuroemoción están dando respuesta a una enorme necesidad humana: la de estar sano y lúcido; la de volver a tener tu salud en tus manos. Lo que genera una gran demanda de ayuda, información y formación que está sobrepasando a Enric Corbera y su equipo. La biodescodificación está demostrando que las emociones son la causa de la salud y la enfermedad en los seres humanos. Todos deseamos aprender a gestionar mejor nuestras emociones para ser dueños de nuestra salud física y psíquica. Esto mismo mantiene la medicina china desde hace 2.000 años, pero como nos lo decían en chino, no nos enterábamos. Sorprendido por este “tsunami” social, el Instituto Español de Bio-neuro-emoción está impartiendo formación con la ayuda de profesionales cubanos del campo de la salud, quienes están apostando fuerte por esta metodología. La están aplicando con excelentes resultados en su sistema sanitario. De siempre es sabido, en todo el mundo, la alta formación de los profesionales de la salud de Cuba, y de sus excelentes servicios. Hace unos días leía en El País que el gobierno de Brasil estaba considerando pedirle a Cuba 5.000 médicos para atender a su población. Sudamérica está requiriendo a Enric Corbera en veinte sitios al mismo tiempo. Internet puede sacarlos del atolladero. Todo está siendo muy rápido y contundente; unos le llaman el “boom” de la bioneuroemoción, otros hablan de que estamos alcanzando la masa crítica de transformación social, y una avalancha de cambios está renovando el viejo orden, ya bastante ineficaz y cuestionado. Con todos los recortes actuales la sanidad española está quedando hecha unos zorros; la bioneuroemoción le viene como milagro en estas emergencias. Un médico joven me decía hace unos días: “Esta es la nueva medicina”, mucho más eficaz y más barata. La sociología de los asistentes al último curso que realicé en el Instituto Español de Bioneuroemoción me llamó la atención. La mayoría eran profesionales del campo de la salud, y su media de edad muy significativa. Había bastantes cincuentones y sesentones. Muchos de ellos ya jubilados y decididos a convertir su Tercera Edad en una época de júbilo y rebeldía, como cuando tenían 20 años, el pelo largo y el rock en las venas. Para ellos esta Tercera Edad no va a ser una cuesta abajo hacia el deterioro personal, el dolor y la enfermedad. Estamos convencidos de que el enfoque bio y su práctica nos mantendrá jóvenes de mente y sanos de cuerpo hasta los 100 años. Nos queda todavía toda una vida por delante. Ahora nos sentimos más sabios, que no viejos; alertados, que no ciegos adolescentes; con las ideas claras y la experiencia suficiente. Por eso no le vamos a pegar fuego a la sanidad actual, sino a mejorarla. Ninguno de estos profesionales de la salud piensa abandonar su práctica profesional, sino añadirle calidad y eficacia con la formación en bioneuroemoción. Para más información, visite mi Página Web: www.bioneuroterapia.com
29/11/2013
Encaje de bolillos
De pequeño yo solía quedarme embobado mirando la habilidad y complejidad con que las jóvenes casaderas de mi pueblo hacían encaje de bolillos en la puerta de la calle, para quien quisiera entender la complejidad de los antiguos ritos de cortejo. Con el tiempo y muchos errores yo fui entendiendo que la vida era tan compleja como aquellos encajes de bolillos. Mucho más tarde, y más viejo, cuando ya he cometido casi todos los errores, me descubro mi afición a simplificar estos encajes de bolillos. Recordemos que el arte del encaje de bolillos consiste en ir trenzando varios hilos terminados en bolillos, para ir tejiendo esa filigrana que a mí me embobaba. He visto profesionales de la salud inquietos y creativos que terminan haciéndose con varios de estos bolillos y los van trenzando para mejorar su práctica profesional, porque saben que en cada persona se activa su capacidad de curación de distinta manera. En el artículo anterior ya presentábamos el primer bolillo: el Eneagrama. En este artículo presentamos el segundo bolillo, la Biodescodificación, con su afán de desactivar las emociones atascadas, los conflictos no resueltos que nos están deteriorando la salud, produciéndonos síntomas dolorosos y enfermedades. Nuestro inconsciente biológico intenta resolver por las malas, con la enfermedad, lo que nosotros no hemos sabido resolver por las buenas. La Biodescodificación le va a enseñar a tu inconsciente biológico a que lo resuelva por las buenas, sustituyendo, esos traumas emocionales tóxicos del pasado por otras emociones actualizadas y saludables. Quienes son maestros en este arte de hacer bolillos dicen que cualquier habilidad terapéutica que usted domine y le salga espontánea, puede ser un bolillo. He visto quienes usan reiki, reflexología podal, los sueños, etc. Hay muchas técnicas; todo vale, si usted sabe hacerla curar. Pero no se alarme, no se complique la vida, elija solo los bolillos que mejor se le den, y disfrute del proceso. Tampoco se me encastille en fundamentalismos en los que solo usted lleva la razón. Con un solo bolillo no se puede tejer nada. “El café para todos” no funciona con la salud; ni tampoco el abarcar demasiado campo, para terminar no apretando lo suficiente. “Demasiados años, demasiado caro el aprendizaje de estos métodos”, dirán los que creen que para estudiar gestalt, por un poner, necesitaría de 500 horas de formación y cuatro años; eso es lo que les dicen los que viven de venderle esas 500 horas. La Biodescodificación dice que la curación es cuestión de pensar, sentir y actuar con coherencia; o sea, diga NO cuando quiere decir NO; haga lo que quiere hacer, y estará sano. Si quiere enfermar diga si cuando quiere decir que no, y haga lo que no quiere hacer, tráguese el cabreo y sonría, ya le pasará factura su inconsciente biológico. Los biodescodificadores hablan de pensar en bio, de vivir un nuevo paradigma; si la vida que vives te está enfermando, cámbiala. La actitud bio acorta los aprendizajes y añade eficacia a las curaciones. Tampoco cojamos el rábano por las hojas y creamos que con un cursillo de tres semanas ya somos expertos, pero tampoco es cuestión de cuatro años. Todos estos “bolillos” de los que hablo implican un cambio de paradigma, un ver y vivir la salud desde otra perspectiva, de la que seguiremos hablando. Para más información, visite mi Página Web: www.bioneuroterapia.com
29/11/2013
El eneagrama para la práctica del profesional de la salud
Si escribes la palabra Eneagrama en google te saldrán miles de entradas. Hoy son 864.000 entradas, mañana seguirá aumentando la barbaridad. El exceso de información es tal que te pierdes con facilidad, acabando frecuentemente confundido, sin saber por dónde empezar y puede que abandonando. Así que permíteme ser breve y al grano. Dejemos la paja para los que les encanta la rumia. El Eneagrama describe nueve tipos de caracteres que nos formamos de niños, para sobrevivir en un mundo hostil que no nos acepta como originalmente somos. Con pocos años tuvimos que construirnos una máscara, una armadura y un papel social con el que sobrevivir. Este carácter es un compendio de manipulaciones, mentiras y artilugios para atender nuestras necesidades manipulando a los demás. Teníamos que ser como nuestros mayores nos deseaban, y así nos va. Con estas nueve apariencias se nos presentan nuestros clientes en consulta. El 90% no vienen a que los cures, sino a que les ayudes a que funcionen mejor sus mecanismos neuróticos de manipulación, su apariencia. Te los voy a presentar del Uno al Nueve, con rasgos exagerados solo por propósitos didácticos; luego, en la realidad, no los verás venir tan fácilmente. Así te llega tu primer cliente, el Perfeccionista Normativo, que siempre lleva la razón y tiene una especial afición a enmendarte el tratamiento, el diagnóstico y el mobiliario de la consulta, si te descuidas. O ese Seductor que te hace sentirte excepcional y guapísima mientras pierdes los papeles. No digamos del Ejecutivo agresivo con traje caro, que cuestiona tu eficacia y ve tu entorno como muy cutre, poco profesional, mientras decide no volver. Verás sentarte ante ti al Dramático, todo queja y dolor, entonando su “pobre de mí”, y víctima de todo el mundo, que no piensa curarse porque le encanta ir de apenado sufridor. Llama mucho la atención ese rol. Si recibes al Ermitaño se leerá todo lo que le recomiendes, pero no pasará a la acción, no va a cambiar su manera de ser y de estar. Aspira a prescindir de los demás, y también de ti. El Pensador te hará mil preguntas que camuflan su enorme desconfianza en todo y en todos, y, por supuesto en tu tratamiento. Qué decir del Optimista, quien cree que no le pasa nada, que viene solo por curiosidad, y para que su mujer no le dé más la tabarra. Si le das la palabra te venderá a ti otro tratamiento mejor que el tuyo. El Guerrero fanático del mando y el control intentará que bailes a su son, y después te desahuciará. El más simpático es el Huevón que te dice, muy sumiso, sí a todo, pero que no piensa hacer los cambios que le recomiendas. Odia los cambios, vive acomodado en sus rutinas. Todos ellos tienen muchas más maneras para que fracase el tratamiento, pero son tantas que no me caben en este artículo que quiere ser breve. Un profesor mío decía: “La falta de brevedad es indicio de enfermedad”. Si tus clientes te lían en sus manipulaciones, irán luego por ahí diciendo que no eres buen profesional, porque no les curaste, cuando, en realidad, fueron ellos los que hicieron todo lo posible por no curarse. Si levantas la alfombra verás que le están sacando partido a su enfermedad. No les conviene curarse. Desde su mente consciente te juran y perjuran que se quieren curar, y están convencidos de ello; pero su inconsciente, que es el que manda, les boicotea las buenas intenciones, y también las tuyas. El Eneagrama les descubre la jugada. Pero no tires la toalla, no todo es tan negro. Si conoces el Eneagrama le puedes dar la vuelta a la tortilla y tornar sus defectos en virtudes, que trabajarán a favor de tus tratamientos, elevando tus niveles normales de éxito, eficacia y satisfacción. El cómo se hace se explica en talleres prácticos, pues el espacio de un artículo no da para tanto, y menos en éste que ya está llegando a su fin, por aquello de la brevedad, que mencionábamos antes. Para más información, visite mi Página Web: www.bioneuroterapia.com